A fórmula para emagrecer é muito simples. Alguns dizem que comer menos e queimar mais. No entanto, sempre indagamos na busca de novas formas para evitar fechar nosso piquito de ouro para não ter que contar calorias na hora de comer o que mais gosta ou passar mais tempo na academia. Mas como nesta árdua tarefa de perder peso, muitas vezes, não estamos sozinhos, e depois de décadas de pesquisa de novos truques e hábitos incomuns e mundanos, graças aos cientistas e especialistas se temos 13 segredos muito simples para emagrecer sem perceber e sem tentar. Não vai perder!

Parece mentira, mas às vezes, alguns truques de especialista bastam paraemagrecer os quilos que te sobram da maneira mais fácil e divertida, e sem alterar a sua dieta apostando rituais cotidianos que, sem dúvida, ajudarão você a atingir seus objetivos. Se você quiser descobrir a verdade, você continua lendo!

1. Come em pratos pequenos

Sirva a comida em pratos de sobremesa que te ajudarão a comer 22% menos de calorias e se ficarão com o mesmo grau de satisfação com pratos grandes. Lembre-se sempre de que tudo é uma ilusão de ótica. Os olhos e não o estômago são os que realmente somam calorias à sua escala. De acordo com um estudo conduzido pelo especialista em nutrição Brian Wansink e sua equipe, se você fizer uma simples mudança no tamanho do prato, você pode consumir até 22% menos alimentos por ano.

Foto: GTres Online.

2. Mais pratos escuros, pretos, azuis ou vermelhos para comer menos

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Ata Pouramini, especialista em quiropraxis e nutrição, assegura-nos que “desta forma, as porções são menores. Comerás, e menos ainda se os seus pratos são de cor vermelho, preto ou azul. Está comprovado!” . Está provado que a cor do prato também influencia as rações que ingere. E essas cores são ideais porque contrastam com alimentos como massas ou batatas (que deve servir de menos), mas, pelo contrário, não contrastam com os legumes e os vegetais (de que se pode servir a critério).

Além disso, o azul, de acordo com diferentes estudos, se transforma em um verdadeiro supressor natural do apetite, há mesmo estudos que demonstrou que a luz azul faz com que a comida pareça menos apetitoso. As cores quentes como o vermelho ou o amarelo provocam o efeito contrário e dão mais apetite.

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3. Mastiga mais e mais vezes

“A sensação de saciedade não aparece imediatamente, mas aos 20 minutos, o que se come depressa certamente ingerirás mais quantidade de que necessita, mas se masticas devagar e a consciência, o seu cérebro avisá-lo de que o estômago está cheio, antes que seja tarde demais”, garante a doutora Soria, médico, nutricionista da Clínica Menorca. Comer mais devagar é outro dos truques infalíveis para não engordar. De acordo com estudos de especialistas, as pessoas que mastigam a cada mordida 40 vezes têm 12 por cento menos excesso de peso do que os que só mastigam 15 vezes cada garfada.

4. O Date para um passeio!

Para perder peso, é fundamental fazer exercício e sobre tudo cardiovascular. “Você pode optar por caminhar, correr ou usar máquinas que envolvem grandes grupos musculares, como a bicicleta ou elíptica. É importante começar de forma progressiva para não perder a motivação e, acima de tudo, realizar o exercício de forma personalizada e segura para evitar lesões”, recomendam os especialistas da Clínica Planas e “o aconselhável é realizar 30 minutos de atividade física por dia”.

Além disso, fazer exercício leve depois de comer estimula os receptores que transportam a glicose em seu organismo e fazem com que seus músculos absorvam a glicose que você consumido durante o esforço, evitando os picos dos níveis de insulina, o que também lhe dá energia com apenas 10 minutos de passeio.

5. Água fria, sua nova melhor amiga

Em seu organismo contas com gorduras ruins e boas gorduras. As boas queimam energia para manter seu corpo temperado. Você pode ativá-los e acelerar a perda de peso se expones um pouco o seu corpo a temperatura fria para fazer com que trabalhe mais. Tome uma ducha ou beber água gelada e verificar seus efeitos. Além disso, a água fria é um bom cosmético natural, que irá ajudá-lo a ativar a sua circulação e, em suas pernas lidar com a celulite.

6. Faça o download de uma app para emagrecer

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Todos estamos familiarizados com a idéia de manter um cronograma diário das refeições que fazemos ao dia, mas na hora da verdade nunca encontramos lápis e papel. Na era dos dispositivos móveis, tire fotos de tudo o que você come e o download de uma app de dieta para emagrecer e te seja mais fácil e seja mais responsável de que o seu plano para perder peso seja mais variado e saudável todos os dias. Prova Nutrino ou Daily Burn Trucker, Diet Point ou Fitbit.

7. Fora da vista, fora de sua mente

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Certamente que mais de uma vez ao abrir a despensa ao ver uma caixa de biscoitos ou uma barra de chocolate, mais tarde ou mais cedo, você pode avalanzarte sobre uma, outra ou em ambas as tentações de cada vez. A mesma lógica se aplica quando serve uma refeição. Antes de atacar ambos os caprichos, “tome uma peça de fruta que goste de um pequeno lanche ou algum leite para evitar comértelos com muita fome”, aconselha a doutora Amparo Martinez Riquelme do Instituto Médico a Laser.

E além disso, sempre é melhor sair de casa com algo no estômago. “Tomar um iogurte sabor, um suco de tomate picante, cerca de crudités de legumes ou uma fruta evita a sensação de fome voraz que pode nos fazer pique e excedernos se saímos para comer fora”, nos recomenda a doutora Elvira Rodenas de Slow Life House.

8. Adicione especiarias picantes para as suas refeições para perder peso

Coloque uma pitada de pimenta de caiena, piripiri ou gengibre ralado em suas refeições para acelerar o seu metabolismo em até 25 por cento durante três horas depois de ter comido. Diversos estudos de nutrição mostra que a capsaicina, um componente natural que faz com que as comidas mais picantes, também retarda a fome e diminui o desejo de doce e de alimentos ricos em gordura.

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9. Não mastiques chiclete entre horas

Embora muitos estudos garantem que comer pastilha elástica entre horas atua como um supressor do apetite a curto prazo, outros, como os que se desprendem de um estudo (Programa), demonstram que, se você quiser um ventre deshinchadoASAP, é um dos alimentos que deve evitar a todo o custo, como as bebidas com gás ou fritos.

10. Beba mais água

Provavelmente já sabes que o teu corpo tenha tendência a confundir fome e sede, mas não deixe que isso aconteça. Bebe mais água durante o dia e especialmente antes de comer. Está comprovado que beber um grande copo de água antes de suas refeições ajuda as pessoas a perder mais peso do que descontar as calorias somente. E não se esqueça de beber água também para descansar entre uma refeição e lanche de tua comida, para além de evitar comer a toda a velocidade.

11. Treina mais!

Como você pode fazer o seu treino mais eficaz ou motivador para mover mais? Faça uma playlist com músicas otimistas ou cañeras que te ajudem a se mover mais rápido, mas com naturalidade. Também ajudam truques como tomar uma xícara de chá ou de café antes de ir ao ginásio, já que o consumo de cafeína antes do treino aumenta a resistência e reduz a liberação de glicogênio (o que o seu corpo utiliza para obter energia na hora de fazer exercício) , que anima seu corpo a utilizar a gordura como combustível.

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12. Sim a compartilhar suas conquistas nas redes sociais

Se quiser cumprir seus objetivos, nada mais motivante que conte a seus amigos e compartilhá-lo em redes sociais, com pessoas como você. Diversas pesquisas mostram a relação entre as pessoas que perdem peso quando usam as redes sociais como suporte e mostram os seus progressos no Twitter ou aplicativos de fitness, dieta ou exercício, chegam antes. Encontra uma comunidade on-line para compartilhar seus sucessos ou fracassos em atingir seu objetivo mais rápido?!? funciona!

13. Não se limite a sonhar, créetelo!

Pode soar piegas, mas se propõem alcançar uma meta para alcançar seus objetivos… o conseguirá! Se você estiver visualizando a realização imaginándote o melhor que você vai estar com os seus jeans apertados ou como cruza a linha de chegada após uma corrida de 5 ou 10 quilômetros, te motiva, te faz acreditar e, finalmente, atingir seu objetivo.

De acordo com especialistas em nutrição, é fundamental a motivação em qualquer processo de emagrecimento. “Contar com o apoio do ambiente e convidá-lo a participar é fundamental para o sucesso. Do mesmo modo, durante o processo, não há que negligenciar aspectos como a organização do ambiente, manter um pensamento positivo, definir metas objetivas ou premiarse pelas metas alcançadas”, diz Yolanda Jiménez, nutricionista e nutricionista colaboradora de Entulínea de Peso Observadores.

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Não podemos recluirnos nesta época do ano. Mas o que nós podemos fazer é tomar pequenos truques que nos ajudam a que as refeições que fazemos são menos calóricas e temos de enfrentar essas semanas sem nos aperte o botão da calça. Pergunte aos especialistas e estas são as 10 dicas que nos deram para tentar comer sem renunciar a nada, mas sem fugir ao controle da balança.

Foto: TELVA

O Doutor Elias do Rio, de Hedonai, nos dá 5 dicas básicas para tentar não pegar peso nestes jantares e refeições tão abundantes:

1. Não pular nenhuma refeição. O que mais engorda das refeições, é o lanche do pão prévio e a sobremesa, então você tem que conseguir comer “comida”. É fundamental um pequeno-almoço completo e algo de fruta ou um chá a meio da manhã e a meio da tarde.

2. Evita a prisão de ventre. Bebe bastante água ao longo do dia, e tome cada dia 1 kiwi, 2 tangerinas ou 1 laranja na peça.

3. Evite excessos. Limita os excessos exclusivamente para os dias de festa (noite de Natal, Natal, Ano novo, Ano Novo e Reis), e não os colocar aos dias restantes que ficam entre um e outro festivo.

4. Monitora o hidrato. Deixar o pão apenas para o café da manhã, assim você poderá comer o que tiver no prato, sem deixar de lado as batatas, o arroz e os legumes. O que está claro é que tudo não pode, tem que comer de tudo, mas não há que comê-lo todo.

5. O álcool. Beber álcool e fazer dieta não é compatível tanto que sempre que tenha álcool, faz com que seja vinho. O vinho, a cerveja e cidra são as bebidas alcoólicas com menor graduação de álcool, as que menos engordam e que, mesmo tomadas com moderação, são benéficas.

Graciela Moreira, especialista em nutrição e cozinha de PronoKal Group, nos dá algumas dicas para tentar controlar o apetite e reduzir o número de calorias por refeição:

6. Servir com pouca quantidade e não repetir. Escolher alimentos e preparações mais saudáveis possíveis, com poucas gorduras e açúcares. Devemos servir os alimentos seguindo este conselho: divida o prato pela metade, lá colocaremos as saladas ou guarnições vegetais, a outra metade a dividimos em duas, coloque a carne, peixe, frutos do mar etc., e na outra, as batatas, cereais ou legumbres.De forma que haja representação dos três grandes grupos, nas quantidades necessárias, deixando a maior para as verduras.

7. Um truque na hora de cozinhar. Para economizar calorias recomendamos: substituir as natas muito gordas, para a elaboração de molhos por iogurte ou leites evaporadas. Usar óleos, vinhos desengordurados na hora de cozinhar vegetais ou carnes. E, finalmente, substituir as frituras por cozinhar no forno.

8. Alterar as sobremesas por ir fazer uma caminhada ou atividade em grupo. Fazer alguma atividade fora como uma caminhada ou atividade em grupo pode ajudá-lo a continuar a desfrutar do tempo em família, mas sem fazer com que a mesa seja eterna.

9. Muito cuidado com os doces de Natal. São alimentos muito calóricos, opta por uma camada cremosa de chocolate preto, sem açúcares adicionados, você vai economizar em uma porção (de não mais de 25-30g) cerca de 40-50 kcal.

10. Não vá com fome para as refeições. Antes de participar poderíamos tomar uma salada ou um caldo, assim poderemos escolher melhor os alimentos do menu. Se você não está com fome, pelo menos, tomar um copo grande de água.

A nova temporada primavera-verão de 2018 vem cheia de novidades de beleza, mas também de novas lojas de beleza e espaços para colocar a sua pele e o seu corpo, e também para perder horas desfrutando de perfumes de nicho, únicos, com marcas e ingredientes exclusivos. Descubra as novas endereços de beleza que você não pode perder esta temporada.

Templos de perfumaria de nicho, que se tornam uma referência para os fãs de fragrâncias e experiências olfativas únicas, skin bars para combater a celulite com os melhores tratamentos, novas lojas de maquilhagem low cost anti-para todos os bolsos… Estas são as lojas de beleza e espaços novos que deve conhecer esta temporada.

Abanuc, novo espaço de perfumaria de nicho

Na Praça das irmãs salesianas de Madrid, acaba de abrir suas portas Abanuc, um lugar de referência para as amantes de aromas e fragrâncias únicas. Ao atravessar as portas, descobrir os melhores perfumes de nicho, com marcas tão exclusivas como Diptyque, que recria os aromas de viagens e as memórias de infância a partir de mais de 50 anos e homenageia a natureza através de seus ingredientes. Ou Byredo, assinatura de fragrâncias sueca que conta com um estilo tão pessoal e com fragrâncias únicas como Bibliothèque; Miller et Bertaux, fragrâncias para o corpo e a mente, perfumes com mensagens… E além disso, você também pode encontrar empresas para o cuidado da pele como Eve Lom, que combinam extratos vegetais com uma ciência sofisticada, SA.O& Co, marca do país de cuidado masculino, Grown Alchemist, com formulações orgânicas baseadas na tecnologia natural para o rosto, corpo e cabelo ou Malin+Goetz, tratamentos de base natural, que incorporam tecnologia para alcançar o efeito máximo.

Para onde? Abanuc. Praça dos Salesianos, 10. Madrid. www.abanuc.com

Appartement Caudalie Vinothérapie Spa e Maison Caudalie, em Nova York, para fãs de vinho

Após o seu desembarque na Grande Maçã, a Caudalie acaba de abrir seus espaços Appartement Caudalie Vinothérapie spa em Madison Av. e sua Maison Caudalie no Meatpacking district, o bairro da moda de Nova York.

O spa Vinothérapie de Madison Avenue conta com 4 cabines de tratamentos faciais e corporais que incluem as propriedades da videira e da uva, que proporcionam uma infinidade de benefícios e sensações exclusivas. Além disso, este apartamento acolhedor dispõe de uma sala exclusiva de vinhos French Paradox Wine, para poder desfrutar de uma taça do vinho familiar do Château Smith Haute Lafitte.

Além disso, a Maison Caudalie também é instalado no bairro da moda de Nova Iorque: Meatpacking district, com uma nova boutique spa, situado entre o Whitney Museum e Standard Hotel, ao pé da High Line com cabines de tratamento e a possibilidade de desfrutar de um café-bar como “The French Paradox”, que serve vinho das adegas da empresa de cosméticos francesa, chá de Palais des Chás doces de Balthazar.

Para onde? 823 Washington Street, Nova Iorque, NY 10014. Telefone (212) 242-8466. Mais info: www.caudalie.com

Urbam Clinic, um novo centro de medicina estética integral em Madrid

A mão do doutor Moisés Amselem, acaba de abrir suas portas, a fim de oferecer diversos serviços de medicina estética integral com um diagnóstico exaustivo de cada paciente e com os tratamentos faciais mais inovadores para o aspecto da pele, eliminar as imperfeições, recuperar os volumes perdidos e conseguir vencer os efeitos da passagem do tempo.

Além disso, conta com a tecnologia mais avançada a nível corporal e facial e um espaço exclusivo Skinceuticals, com um universo de protocolos no armário da assinatura para melhorar e manter nossa aparência depois de qualquer tratamento médico ou para deixar de cuidar da sua pele com os melhores profissionais.

Para onde? Urbam Clinic. Telefone 910 88 46 98. Mais info: www.urbamclinic.com

Claudia di Paolo abre suas portas em Paris

Depois de dez anos fazendo o maior sucesso em Madrid, Claudia di Paolo acaba de abrir o seu primeiro espaço no distrito XVI de Paris para o cuidado e a beleza do rosto e do cabelo, confiando o projeto da arquiteta de interiores e designer Emmanuelle Simon com influências franco-japonesa.

O solo coberto com tatame e o teto decorado com um baixo-relevo, tríptico, esculpido pelo artista Zoltan Zsako, nos mergulham em um momento de evasão e o espaço equilibra uma gama de materiais autênticos, como a madeira arenada de mobiliário, a cerâmica japonesa em Rakù, a pedra azul de Hainaut, metal envelhecido e latão polido. E entre os tratamentos estrela que deve experimentar, destacam-se os tratamentos faciais com técnicas manuais asiáticas de lifting japonês, sem cirurgia, dor nem cicatrizes nem agressões na pele e as mais recentes tecnologias com produtos de Evidens de Beaute.

E se você for, não deixe de experimentar o seu spa de cabelo, uma verdadeira clínica de beleza para seu cabelo, com tratamentos personalizados e sob medida para responder a cada problema capilar. E cujos produtos contêm ativos de origem natural para voltar a obter o volume perdido, disciplinar os cabelos ondulados de longa duração com tratamentos como o micro-peeling capilar (45 minutos, 85 euros), dar brilho e facilitar as melhores dicas para ir bem penteada diariamente.

Para onde? A Maison Claudia di Paolo. 31 da rue Boissière em Paris. Tel. 01.43.59.11.85. Mais info: www.claudiadipaolo.com

Spirit Skin Bar, o templo para tratar a celulite e olhar o corpo

Alguns centros como a Spirit Skin Bar, tornam-se um espaço que proporciona uma experiência única que combina o diagnóstico de farmacêuticos com diferentes tratamentos estéticos, principalmente para tratar a celulite, que afeta a 9 de cada 10 mulheres que frequentam o centro. E é que a chave é tratar o problema a nível profissional e de forma global, além de apostar anticelulíticos em creme que também funcionam, mas não só.

Para isso, realizam-se diagnósticos para saber a quantidade de água e gordura corporal em cada área, o grau de celulite para ver, de acordo com o estádio, o tratamento é mais eficaz e propor a solução personalizada ideal: maderoterapia, dieta e alimentos, exercícios e suplementos, como rusco e abacaxi…

Para onde? Spirit Skin Bar. Ourense 12. Madrid. Telefone 917 70 81 42.

YSL Hotel: novo espaço efêmero da assinatura de maquiagem icônica

Depois do sucesso em Paris e Tóquio, Madrid acolhe este fim-de-semana de 19 e 20 de maio, o primeiro hotel efêmero de beleza para entrar bonita de Yves Saint Laurent. A ideia é oferecer para as beautyfans uma experiência única em cada uma de suas estadias explicando a história da marca desde as suas origens até a atualidade.

Como? Em um espaço de 400 metros quadrados, na rua Ferraz. Quartos como Black Opium, fazendo referência a fragrância icônica da assinatura ou estadias dedicadas ao Touché Éclat, o verificador mítico da marca de cosméticos para dar luz ao rosto são apenas algumas das surpresas que oferece.

No projeto, participam mais de 50 especialistas em beleza, entre os quais se encontra Miguel Álvarez, o novo National Make-Up Artist de YSL Beleza Espanha.

Para onde? YSL Hotel. Ferraz, 2. Madrid.

Chega o spa do autor, Égoïste

Inspirada na sofisticada e provocadora elegância dos anos 20, acaba de abrir suas portas para o primeiro spa do autor em Madrid, o Hotel Inglês, com os melhores tratamentos de assinatura Anne Semonin Paris para mimarte e dar um luxo. Entre os nossos favoritos, você vai gostar de sua facial “luxe” à medida com uma mistura de séruns ativos, máscaras e complexos aromáticos, de efeito calmante e anti-envelhecimento ou a desintoxicação corporal com espirulina emagrecimento com envolvimento de algas marinhas para eliminar toxinas.

Para onde? Egoiste Spa. Echegaray,8. Tel. 91 360 00 01. Mais informações: www.egoistespa.com

Para fãs de cosméticos low cost de qualidade: a concept store da Flormar

Pertencente ao grupo Yves Rocher, a empresa de cosméticos Flormar abre a sua primeira concept store da Europa e, mais especificamente, na rua Gran Via de Madrid. Com cantos dedicados aos cosméticos faciais, corporais e de cor, entre outros, que te farão sentir como em um salão de beleza espetacular no coração do centro da cidade e a preços low cost.

Neste espaço, você vai encontrar bancos de maquiagem, pó, máscara de cílios e uma infinidade de produtos cosméticos de qualidade a preços acessíveis a todos os bolsos.

Para onde? Flormar. Gran Via, 46.

Um novo templo para as suas unhas

Se você está na rua Goya de Madrid e é fã das manicures, não deixe de experimentar The Nail Corner by OPI um novo espaço de nailsbar dedicada às manicures expresso e pedicure com hidromassagem para mãos e pés em um espaço de 160 metros divididos em quatro áreas. Entre os seus serviços estrela, encontram-se a reconstrução de unhas dos dedos (45 euros), pedicure especiais para runners (45 euros) e manicures anti-idade (a partir de 34 euros), que se complementam com massagens relaxantes, drenantes, tailandês e reflexologia podal, entre outros, como unhas de acrílico e gel a partir de 35 euros.

Para onde? Nail Corner by OPI. Goya, 93. Telefone 910 59 97 00.

Natura Bissé abre a sua primeira loja em Xangai

A empresa de cosméticos espanhola, Natura Bissé acaba de inaugurar a sua primeira loja em Taikoo Hui em Shaghai para apreciar as recomendações dos especialistas em pele de assinatura na capital chinesa. Além disso, o espaço conta com uma exclusiva cabine de tratamento onde se oferecem os mais inovadores e eficazes rituais de beleza com os mais vendidos da marca.

Para onde? Taikoo Hui. Xangai. 1st floor, Wujiang Rd, NanJing XiLu, Jingan Qu, Shanghai.

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É uma das 50 mulheres mais poderosas do mundo segundo a Forbes e pode-se dizer que também a coisa mais próxima a uma fonte de energia humana que o mundo já conheceu, nunca. E é que Elen DeGeneres é empresária, cantora, dubladora, ativista dos direitos LGBTI, pela ecologia… Sua mão segurava o celular, que fez a foto mais retuiteada da história e, graças a um humor ácido, mas simpática, tem conquistado os telespectadores norte-americanos e, de passagem, ao mundo inteiro. Hoje recolhemos 10 razões por que, se não fizer isso, você deve amá-la.

Foto: GtresOnline.

1. Em 1997, Ellen DeGeneres fez pública a sua homossexualidade e nem o público nem a indústria reagiram muito bem: eles começaram a chamá-la de Ellen DeGenerate e seus contratos foram diminuindo gradativamente até que, no ano de 2001, propuseram apresentar os Emmy awards. Aceitou, apesar do enorme desafio que deveria fazê-lo dois meses depois dos atentados do 11-S e, depois de anos com trabalhos menores na tela. Ao chegar ao palco, disse que “É importante que eu esteja aqui. O que poderia perturbar mais os talibãs que uma lésbica em traje rodeada de judeus?”. E ressurgiu das cinzas em que a tinham enterrado tantos preconceitos.

2. Sua principal concorrente na grade televisiva americana, Oprah Winfrey, é outra mulher, pertencente a uma minoria, no caso racial, nos Estados Unidos. Durante meses, Ellen fez campanha em seu programa para ser a garota da capa Ou, a revista de Oprah. Até então, a única pessoa que havia aparecido junto a Oprah na capa de sua revista havia sido Michelle Obama.

3. Sua foi a iniciativa de tomar, na edição do Oscar de 2014, o selfie mais retuiteado da História (superou o milhão de retweets em 40 minutos). Nele aparecem muitos dos candidatos daquele ano: Bradley Cooper, Jennifer Lawrence, Lupita Nyong’ou, Julia Roberts, Meryl Streep (…) O encarregado de assumir a foto foi Bradley Cooper e a ela também se uniram Kevin Spacey, Brad Pitt, Angelina Jolie e o irmão de Lupita Nyong’ou.

4. Ele dá voz ao peixe mais adorável de todos os tempos: a Dory de Procurando Nemo, agora protagonista de” Procurando Dory. O filme contém os primeiros piscadelas de história da Disney, a comunidade LGBTI, do qual Ellen é uma das grandes vozes. Trata-Se de uma arraia que mudou de sexo entre Procurando Nemo ao desta nova entrega e um casal de meninas com um bebê.

5. Por seu discurso no People’s Choice Awards, em que ganhou um prêmio por seu compromisso e seu trabalho humanitário. A apresentadora aproveitou o momento para reivindicar a diferença e para apoiar todos aqueles que alguma vez foi vítima de preconceito por ser diferentes, em um discurso que rapidamente se tornou viral.

6. Por seu casamento com Portia de Rossi, com quem se casou em 2008, em sua casa de Los Angeles.

7. Porque o seu programa The Ellen DeGeneres Show, que começou a ser exibida no ano de 2003, deixou-nos uma enorme coleção de entrevistas memoráveis (todos, todos passaram pelo sofá do estúdio de Ellen) e de momentazos que nos fizeram rir. E, por isso, o Youtube está cheio de compilações dos melhores momentos do programa, como esta.

8. Porque é uma dessas pessoas que representam o ideal do sonho americano que diz que com trabalho e esforço tudo se consegue. E por isso, como muitas outras celebridades, teve empregos não têm nada a ver com os focos e os flashes antes de estar diante deles, como assessora legal ou garçonete. E neles baseada, precisamente, muitos de seus primeiros monólogos e peças de humor.

9. Ellen soube fazer do seu estilo, uma de suas marcas de identidade. Em 2007, rejeitou olhar um vestido para a capa de uma revista de moda internacional, demonstrando assim que sua transbordante bondade e seu humor não são incompatíveis com a firmeza.

10. E porque a revista Forbes aponta como uma das 50 mulheres mais poderosas do mundo e não o conseguiu graças à empresa ou à política, mas o humor, a reivindicação da diferença e um dos sorrisos mais francas da pequena tela.