Devido a essas rotinas pouco saudáveis que temos, o nosso organismo vai acumulando toxinas que afetam o seu funcionamento e que podem resultar em algumas das doenças mais comuns da atualidade. O ar, a água, os alimentos e uma série de produtos que utilizamos constantemente estão carregados de poluentes e toxinas.

Geralmente, não nos damos conta do grau de acumulação de toxinas que enfrenta o nosso corpo diariamente. Mas existem alguns sintomas que podem estar anunciando que é hora de prestar mais atenção a este assunto e começar a tomar medidas para depurar nosso organismo. Os altos níveis de toxinas, que podem gerar problemas digestivos, excesso de peso, dor de cabeça, fadiga crônica, entre outros.

Como desintoxicar o meu corpo?

Obviamente, o passo principal para começar a desintoxicar o nosso organismo é identificar e evitar o consumo de produtos de alto teor poluente. Somado a isso, pode ser útil conhecer os produtos naturais que geram em nosso corpo um efeito de cura e desintoxicante. Frutas, verduras e outros alimentos, possuem compostos necessários para o nosso organismo, tais como vitaminas, antioxidantes e minerais, que ao ser incluídos de forma frequente em nossa dieta, nos ajudarão neste processo.

Hoje compartilhamos algumas receitas simples para começar a desintoxicar nossos corpos, eu desfrutando de algumas bebidas deliciosas, “detox”!

Suco verde

Ingredientes:

• 2 kiwis ou 2 maçãs


• 1 pedaço de aipo


• 1 pepino


• Suco de um limão


• Um molho de espinafre


• 1 colher de chá de gengibre em pó

Misture todos os ingredientes.

Esta preparação ajuda a oxigenação de nosso sangue, nos dá energia e é uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais. Também regula o trânsito intestinal.

Smoothie de frutas vermelhas

Ingredientes:

• ½ Copo de mirtilos


• ½ Copo de frutos vermelhos frescos


• O suco de um limão


• 1 copo de água de coco

Licuamos todos os ingredientes. É preferível tomar a temperatura ambiente.

Esse shake tem propriedades antioxidantes e ajuda-nos a proteger as vias urinárias.

Smoothie de morango e limão com aloe vera

Ingredientes:

• ¼ De copo de gel de aloe vera fresca


• ½ Copo de morangos congelados


• 1 copo de água


• 1 colher de sopa de suco de limão

Licuamos todos os ingredientes por 1 ou 2 minutos, esperando que se adquira uma consistência cremosa.

Esta bebida nos fornece vitaminas essenciais e nos ajuda a equilibrar a digestão, graças ao aloe. Também, graças aos seus componentes, fortalece o sistema imunitário do nosso organismo.

¡Tirar estas deliciosas receitas para dar um toque de sabor a nossa saúde e desintoxiquemonos!

Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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