Devido a essas rotinas pouco saudáveis que temos, o nosso organismo vai acumulando toxinas que afetam o seu funcionamento e que podem resultar em algumas das doenças mais comuns da atualidade. O ar, a água, os alimentos e uma série de produtos que utilizamos constantemente estão carregados de poluentes e toxinas.
Geralmente, não nos damos conta do grau de acumulação de toxinas que enfrenta o nosso corpo diariamente. Mas existem alguns sintomas que podem estar anunciando que é hora de prestar mais atenção a este assunto e começar a tomar medidas para depurar nosso organismo. Os altos níveis de toxinas, que podem gerar problemas digestivos, excesso de peso, dor de cabeça, fadiga crônica, entre outros.
Como desintoxicar o meu corpo?
Obviamente, o passo principal para começar a desintoxicar o nosso organismo é identificar e evitar o consumo de produtos de alto teor poluente. Somado a isso, pode ser útil conhecer os produtos naturais que geram em nosso corpo um efeito de cura e desintoxicante. Frutas, verduras e outros alimentos, possuem compostos necessários para o nosso organismo, tais como vitaminas, antioxidantes e minerais, que ao ser incluídos de forma frequente em nossa dieta, nos ajudarão neste processo.
Hoje compartilhamos algumas receitas simples para começar a desintoxicar nossos corpos, eu desfrutando de algumas bebidas deliciosas, “detox”!
Suco verde
Ingredientes:
- 2 kiwis ou 2 maçãs
- 1 pedaço de aipo
- 1 pepino
- Suco de um limão
- Um molho de espinafre
- 1 colher de chá de gengibre em pó
Misture todos os ingredientes.
Esta preparação ajuda a oxigenação de nosso sangue, nos dá energia e é uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais. Também regula o trânsito intestinal.
Smoothie de frutas vermelhas
Ingredientes:
- ½ Copo de mirtilos
- ½ Copo de frutos vermelhos frescos
- O suco de um limão
- 1 copo de água de coco
Licuamos todos os ingredientes. É preferível tomar a temperatura ambiente.
Esse shake tem propriedades antioxidantes e ajuda-nos a proteger as vias urinárias.
Smoothie de morango e limão com aloe vera
Ingredientes:
- ¼ De copo de gel de aloe vera fresca
- ½ Copo de morangos congelados
- 1 copo de água
- 1 colher de sopa de suco de limão
Licuamos todos os ingredientes por 1 ou 2 minutos, esperando que se adquira uma consistência cremosa.
Esta bebida nos fornece vitaminas essenciais e nos ajuda a equilibrar a digestão, graças ao aloe. Também, graças aos seus componentes, fortalece o sistema imunitário do nosso organismo.
¡Tirar estas deliciosas receitas para dar um toque de sabor a nossa saúde e desintoxiquemonos!
Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.
Fale com nossos especialistas