Feita conversa sobre o Plano Nacional de Saúde Sexual e Reprodutiva 2017-2021 – Ministério de Saúde Pública

O conversa contou com a presença de presença de autoridades ministeriais, representantes de instâncias governamentais, representantes da rede pública de saúde, organizações não governamentais, organizações da sociedade civil e organizações da academia e de associações científicas.

O Plano Nacional de Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva 2017 – 2021 promove a inclusão, a igualdade e o respeito dos Direitos Humanos, no âmbito da Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva.


Também articula aspectos da gestão do Sistema Nacional de Saúde, para conseguir recursos e processos sistemáticos de produção e atualização do conhecimento sobre o tema, ao mesmo tempo que desenvolve estratégias que consigam modificar indicadores que são prioritários para o país.



O Ministério da Saúde realizou este 22 de março de 2017, uma conversa sobre o novo Plano Nacional de Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva 2017 -2021 na presença de autoridades ministeriais, representantes de instâncias governamentais, representantes da rede pública de saúde, organizações não governamentais, organizações da sociedade civil e organizações da academia e de associações científicas.


O Plano responde aos mandamentos constitucionais, acordos internacionais nesta matéria, o Plano Nacional para o Bom Viver, com os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável e com o quadro normativo vigente, que, por sua vez, definem as orientações em saúde sexual e saúde reprodutiva para o Sistema Nacional de Saúde.


Este documento foi construído de forma participativa, por mais de dois anos, com várias instâncias do Ministério da Saúde, a Rede Pública Integral de Saúde, da sociedade civil, organizações de cooperação internacional, especificamente o Fundo de População das Nações Unidas (UNFPA).


Suas diretrizes estratégicas partem de uma profunda reflexão sobre as condições e necessidades específicas da população equatoriana, do marco legal e dos acordos internacionais, garantindo a igualdade de direitos e oportunidades para mulheres e homens diversos, por sua idade, seu sexo, gênero, orientação sexual, situação sócio-econômica, a sua proveniência geográfica, respondendo desta forma à responsabilidade de alcançar a saúde integral para todas e todos.


Esta nova ferramenta tem como âmbito de atuação as abordagens em saúde propostos no Modelo de Atenção Integral em Saúde (MAIS FCI): direitos humanos, igualdade, gênero, interculturalidade, entre gerações, inclusão social, promoção, participação e cidadania, considerando a problemática atual relacionada com a vivência da sexualidade, direitos sexuais e direitos reprodutivos; reconhecendo que são direitos humanos fundamentais que devem ser garantidos e efectivizados por parte do Estado, como diz a Constituição e os instrumentos internacionais.


A Ministra de Saúde Pública ressalta que o adequado cumprimento deste Plano depende de cada indivíduo como parte do Estado. Além disso, o Sistema Nacional de Saúde compromete-se a implementar o Plano Nacional de Saúde Sexual e Saúde Reprodutiva 2017 – 2021, executando as diretrizes, acompanhando os avanços, buscando soluções para as dificuldades que encontram no caminho e avaliando os resultados.

14 de fevereiro – Dia Europeu da Saúde Sexual

Em um grupo de trabalho promovido pela Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2002, definiu-se a saúde sexual como “um estado de bem-estar físico, emocional, mental e social relacionado com a sexualidade; não é meramente a ausência de doença, disfunção ou fraqueza. A saúde sexual requer uma abordagem positiva e respeitosa para com a sexualidade e as relações sexuais, assim como a possibilidade de obter prazer e experiências sexuais mais seguras, livres de coerção, discriminação e violência. Para que a saúde sexual é atingir e manter os direitos sexuais de todas as pessoas, devem ser respeitados, protegidos e cumpridos.”


O andrólogo e presidente ASESA o doutor Jordi Cortada lembre-se que é importante que as pessoas se conciencien de que a saúde sexual é uma parte importante da vida e que esta pode condicionar o resto de sua saúde e sua felicidade diária. A sexualidade saudável é um indicador de saúde e, por consequência, da qualidade de vida da população. Não há que esquecer que a saúde sexual das pessoas impacta diretamente nas relações, a felicidade e a qualidade de vida de homens e mulheres.


Mesmo assim, também não podemos esquecer que várias doenças podem ter um impacto negativo sobre a nossa saúde sexual. Portanto, tendo em conta que a nossa saúde sexual é parte de nossa saúde em geral, é importante, antes de qualquer alteração a nível sexual, assim como faríamos com qualquer outro problema de saúde, dar o passo de falar com o nosso médico. Esta continua a ser, ainda, uma barreira muito importante para vencer.


De acordo com um estudo da Associação Espanhola de Andrología (ASESA) e Pfizer Portugal, resultado de diferentes tipos de pesquisas realizadas entre mais de 2.500 espanhóis e espanholas na II Feira Nacional da Saúde (Fisalud), realizada em Madrid, no final de 2005:



  • Um em cada cinco homens portugueses (20%) e mais da metade das mulheres (53%) dizem estar insatisfeitos com suas relações sexuais, por considerar que são poucas e não muito satisfatórias.

  • Apenas um terço (33%) dos homens afirma estar satisfeito com as suas relações sexuais. Além disso, 22% deles reconhece a saber que os seus pares não estão totalmente satisfeitas.

  • No caso das mulheres 53% o reconhece e 68% deseja ou já desejou em algum momento, que suas relações sexuais melhoraram. A isso acrescenta-se que 36% confirma que não consegue ter orgasmo com seu parceiro.

No que se refere às disfunções sexuais:



  • 35% das mulheres afirmam ter sofrido ou sofrer habitualmente secura vaginal ou falta de lubrificação, o que lhes chega a causar dor no momento de manter uma relação sexual. Além disso, 30% reconhece que, enquanto está realizando o ato sexual, sua vagina está tensa, o que, por sua vez, dificulta o ato sexual.

  • No caso dos homens, o estudo revela que 24% têm ereções de má qualidade, na maioria das vezes, a metade tem dificuldades para manter a ereção e a outra 7% é impossível. No total, apenas um pouco de 25% pode ter uma ereção com a qualidade suficiente. Além disso, 27% aguenta a ejaculação como máximo um minuto após a penetração período de tempo considerado relativamente curto por especialistas em sexualidade.

Dietas que restringem ou carboidrato podem causar várias doenças

Aposto que você já ouviu o termo Low Carb, certo? A ideia tem sido cada vez mais usada por quem pretende emagrecer ou manter os números da balança estáveis. Assim como outras dietas restritivas, esta sugere que se retire da rotina alimentar todos os tipos de carboidratos.


Pode até ser que ela cumpra com o papel de redução de peso, mas certamente não será um mesmo saudável, nem duradouro. Para isso foi lançado o Projeto Fit 60d que ajuda na disciplina e no cardápio das dietas a seguir.


O nosso organismo precisa de representantes de todos os grupos alimentares para funcionar. Os carboidratos são uma fonte de energia essencial. Os defensores do Low Carb alegam que quando os excluímos, o organismo passa a usar a gordura como fonte de energia, que é o que se busca o ânodo. Mas não é o que acontece.


Na ausência do carboidrato, o organismo tende a reter a gordura, para servir de fonte de energia em uma situação futura de muita necessidade, e utiliza os nossos músculos, gerando perda da massa muscular.


A gordura só é utilizada (e mesmo assim em proporções muito menores do que a proteína) quando passam a se formar os corpos cetônicos. Essa é a ideia da dieta cetogênica, que também desequilibrar o organismo.


Consumir menos de 150 gramas de carboidrato por dia, faz com que o organismo tenha que usar a proteína para dar energia para o cérebro funcionar, esse órgão não estoca energia e precisa que ela seja reposta a cada 3 horas, em média.


As proteínas que servirão como fonte de energia deixarão de exercer algumas funções muito importantes como formar neurotransmissores, enzimas digestivas, hormônios, células de defesa de toda a nossa parte estrutural, pele, cabelo, unhas, ossos, cartilagens.


A curto prazo ou organismo consegue se adaptar à falta da proteína, mas a médio e longo prazos torna-se insustentável e todos esses elementos são danificados, gerando entre outras sintomas: unhas fracas, queda de cabelo, flacidez muscular, ossos fracos, mais agradável. lactantes e fumantes, irritabilidade, ansiedade, depressão. Ou mais grave é o enfraquecimento do sistema imunológico, que em casos extremos (para quem tem predisposição genética) pode causar sérias doenças autoimunes como lúpus ou até alguns tipos de câncer. Ou sistema nervoso central também pode ser prejudicado e causar doenças como o mal de alzheimer.



É comum que as pessoas aumentem muito o consumo de proteínas enquanto estão fazendo alguma restrição de carboidratos e, novamente, estão colocando o organismo em risco. Pra começar, ou excesso de proteína acidifica ou ph sanguíneo, que deveria ser mais alcalinizado. O sangue acidificado está entre as causas de muitas doenças, como alguns tipos de câncer. Para se reequilibrar, ou organismo retira ou cálcio dos ossos, ou que pode


resultar em osteoporose. Além disso, temos um limite diário da quantidade de proteínas que conseguimos digerir e absorver, quando ultrapassamos essa quantia, podemos sobrecarregar e comprometer ou fígado e os rins.


O que não for digerido servirá de alimento para fungos e bactérias do intestino, que produzem toxinas, que poderão causar resistência à insulina e doenças como diabetes, feia, acidente vascular cerebral e até problemas cardíacos.


Pra piorar, a falta dois carboidratos acaba com ou buco faça do intestino, que serve de alimento para as boas bactérias, que iriam nos proteger.


Precisamos consumir alguma fonte de carboidrato cabelo menos nas três principais estão incluídas refeições tipo do dia e, de preferência, nas intermediárias também. Isso porque são eles que dão energia para o nosso cérebro a funcionar.


Mas há representantes bons e ruins deste grupo. Então que tal trocar ou Low Carb cabelo Safe Carb (carboidrato seguro)? Ou segredo está em escolher melhor as suas fontes.


A maior parte das que são consumidas atualmente pelos brasileiros, além de dois produtos ultraprocessados (quente instantâneo, bolacha direto, as crianças com as mais de forma, bolos) que são feitos com farinhas refinadas, como a de trigo, que tem um índice glicêmico maior do que o do açúcar, o que é ruim para a nossa saúde.


 Além disso, esse consumo está associado ao de substâncias como açúcar, sódio, gorduras e aditivos químicos, alguns com a função de nos dar mais vontade de comer. A agradável. lactantes e fumantes deste tipo de carboidrato e muita rápida, ou que faz com que a gente sinta fome pouco tempo depois de consumi-lo.


Quando falamos em o ânodo e o consumo da farinha de trigo e dois alimentos feitos com ela, muita gente é importante lembrar que como uma postura ‘radical’. Neste artigo, a proposta é oposta a isso, ou ideal e variarmos bastante as nossas fontes de carboidrato, dando prioridade para os mais complexos, como as farinhas feitas com arroz, a fécula de batata, os polvilhos que vem da mandioca e os próprios alimentos naturais, ou arroz integral, as raízes como a batata, a batata doce e a mandioca. Estas opções nos deixam mais saciados, porque têm mais fibras e nutrientes, que ajudam a fazer com que eles sejam absorvidos mais lentamente e sem que causem picos de glicose não sangue, ou o que facilita o acúmulo de gordura.


Outro grande erro de quem segue o conceito Low Carb e retirar as frutas da rotina alimentar. Elas têm sim pequenos percentuais de carboidrato, gordura, proteína, que variam entre as centenas de espécies que temos por aqui, mas todas pertencem a um grupo alimentar chamado de reguladores.


 Este nome é dado porque o que elas mais têm são vitaminas, minerais, fibras, enzimas digestivas e compostos bioativos. Juntas, essas substâncias têm funções importantes para o nosso organismo, pois executam naturalmente ações antioxidantes, anti-inflamatórias, desintoxicantes, anti-cancerígenas e, entre outras autoridades, ainda ajudam a regular o nosso sistema imunológico. São imprescindíveis para a nossa saúde.


Ou mais importante é equilibrar o consumo de todos os grupos alimentares, para que haja uma melhor utilização de cada um deles. A quantidade de carboidrato que devemos ingerir é totalmente individualizada, pois varia de acordo com muito fatores, como: sexo, idade, prática de atividade física e composição corporal, entre outras.


Mas quando a refeição tiver elementos de todos os grupos alimentares, dificilmente terá excesso de algum deles. O consumo de dois carboidratos seguros também pode ser associado ao de alimentos como legumes, frutas e cereais integrais, como flocos de quinoa, aveia ou de linhaça, por exemplo. Eles também fazem com que a absorção do que é ingerido seja mais lenta, evitando ou aumento rápido da glicose não sangue, que também nos é prejudicial.

13 dicas para emagrecer sem mudar sua dieta

A fórmula para emagrecer é muito simples. Alguns dizem que comer menos e queimar mais. No entanto, sempre indagamos na busca de novas formas para evitar fechar nosso piquito de ouro para não ter que contar calorias na hora de comer o que mais gosta ou passar mais tempo na academia. Mas como nesta árdua tarefa de perder peso, muitas vezes, não estamos sozinhos, e depois de décadas de pesquisa de novos truques e hábitos incomuns e mundanos, graças aos cientistas e especialistas se temos 13 segredos muito simples para emagrecer sem perceber e sem tentar. Não vai perder!

Parece mentira, mas às vezes, alguns truques de especialista bastam paraemagrecer os quilos que te sobram da maneira mais fácil e divertida, e sem alterar a sua dieta apostando rituais cotidianos que, sem dúvida, ajudarão você a atingir seus objetivos. Se você quiser descobrir a verdade, você continua lendo!

1. Come em pratos pequenos

Sirva a comida em pratos de sobremesa que te ajudarão a comer 22% menos de calorias e se ficarão com o mesmo grau de satisfação com pratos grandes. Lembre-se sempre de que tudo é uma ilusão de ótica. Os olhos e não o estômago são os que realmente somam calorias à sua escala. De acordo com um estudo conduzido pelo especialista em nutrição Brian Wansink e sua equipe, se você fizer uma simples mudança no tamanho do prato, você pode consumir até 22% menos alimentos por ano.

Come em pratos pequenos para emagrecer

Foto: GTres Online.

2. Mais pratos escuros, pretos, azuis ou vermelhos para comer menos

O Comer em pratos azuis do emagrecimento?

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Ata Pouramini, especialista em quiropraxis e nutrição, assegura-nos que “desta forma, as porções são menores. Comerás, e menos ainda se os seus pratos são de cor vermelho, preto ou azul. Está comprovado!” . Está provado que a cor do prato também influencia as rações que ingere. E essas cores são ideais porque contrastam com alimentos como massas ou batatas (que deve servir de menos), mas, pelo contrário, não contrastam com os legumes e os vegetais (de que se pode servir a critério).

Além disso, o azul, de acordo com diferentes estudos, se transforma em um verdadeiro supressor natural do apetite, há mesmo estudos que demonstrou que a luz azul faz com que a comida pareça menos apetitoso. As cores quentes como o vermelho ou o amarelo provocam o efeito contrário e dão mais apetite.

Mastiga mais e mais vezes e não vá com fome para a compra.

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3. Mastiga mais e mais vezes

“A sensação de saciedade não aparece imediatamente, mas aos 20 minutos, o que se come depressa certamente ingerirás mais quantidade de que necessita, mas se masticas devagar e a consciência, o seu cérebro avisá-lo de que o estômago está cheio, antes que seja tarde demais”, garante a doutora Soria, médico, nutricionista da Clínica Menorca. Comer mais devagar é outro dos truques infalíveis para não engordar. De acordo com estudos de especialistas, as pessoas que mastigam a cada mordida 40 vezes têm 12 por cento menos excesso de peso do que os que só mastigam 15 vezes cada garfada.

4. O Date para um passeio!

Para perder peso, é fundamental fazer exercício e sobre tudo cardiovascular. “Você pode optar por caminhar, correr ou usar máquinas que envolvem grandes grupos musculares, como a bicicleta ou elíptica. É importante começar de forma progressiva para não perder a motivação e, acima de tudo, realizar o exercício de forma personalizada e segura para evitar lesões”, recomendam os especialistas da Clínica Planas e “o aconselhável é realizar 30 minutos de atividade física por dia”.

Além disso, fazer exercício leve depois de comer estimula os receptores que transportam a glicose em seu organismo e fazem com que seus músculos absorvam a glicose que você consumido durante o esforço, evitando os picos dos níveis de insulina, o que também lhe dá energia com apenas 10 minutos de passeio.

5. Água fria, sua nova melhor amiga

Em seu organismo contas com gorduras ruins e boas gorduras. As boas queimam energia para manter seu corpo temperado. Você pode ativá-los e acelerar a perda de peso se expones um pouco o seu corpo a temperatura fria para fazer com que trabalhe mais. Tome uma ducha ou beber água gelada e verificar seus efeitos. Além disso, a água fria é um bom cosmético natural, que irá ajudá-lo a ativar a sua circulação e, em suas pernas lidar com a celulite.

6. Faça o download de uma app para emagrecer

Faça o download de uma aplicação de dietas e compartilhe suas alterações com seus amigos nas redes sociais.

Foto: GTres Online.

Todos estamos familiarizados com a idéia de manter um cronograma diário das refeições que fazemos ao dia, mas na hora da verdade nunca encontramos lápis e papel. Na era dos dispositivos móveis, tire fotos de tudo o que você come e o download de uma app de dieta para emagrecer e te seja mais fácil e seja mais responsável de que o seu plano para perder peso seja mais variado e saudável todos os dias. Prova Nutrino ou Daily Burn Trucker, Diet Point ou Fitbit.

7. Fora da vista, fora de sua mente

Você emagrece ou engorda a comer pastilha elástica?

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Certamente que mais de uma vez ao abrir a despensa ao ver uma caixa de biscoitos ou uma barra de chocolate, mais tarde ou mais cedo, você pode avalanzarte sobre uma, outra ou em ambas as tentações de cada vez. A mesma lógica se aplica quando serve uma refeição. Antes de atacar ambos os caprichos, “tome uma peça de fruta que goste de um pequeno lanche ou algum leite para evitar comértelos com muita fome”, aconselha a doutora Amparo Martinez Riquelme do Instituto Médico a Laser.

E além disso, sempre é melhor sair de casa com algo no estômago. “Tomar um iogurte sabor, um suco de tomate picante, cerca de crudités de legumes ou uma fruta evita a sensação de fome voraz que pode nos fazer pique e excedernos se saímos para comer fora”, nos recomenda a doutora Elvira Rodenas de Slow Life House.

8. Adicione especiarias picantes para as suas refeições para perder peso

Coloque uma pitada de pimenta de caiena, piripiri ou gengibre ralado em suas refeições para acelerar o seu metabolismo em até 25 por cento durante três horas depois de ter comido. Diversos estudos de nutrição mostra que a capsaicina, um componente natural que faz com que as comidas mais picantes, também retarda a fome e diminui o desejo de doce e de alimentos ricos em gordura.

Beber água ajuda a emagrecer

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9. Não mastiques chiclete entre horas

Embora muitos estudos garantem que comer pastilha elástica entre horas atua como um supressor do apetite a curto prazo, outros, como os que se desprendem de um estudo (Programa), demonstram que, se você quiser um ventre deshinchadoASAP, é um dos alimentos que deve evitar a todo o custo, como as bebidas com gás ou fritos.

10. Beba mais água

Provavelmente já sabes que o teu corpo tenha tendência a confundir fome e sede, mas não deixe que isso aconteça. Bebe mais água durante o dia e especialmente antes de comer. Está comprovado que beber um grande copo de água antes de suas refeições ajuda as pessoas a perder mais peso do que descontar as calorias somente. E não se esqueça de beber água também para descansar entre uma refeição e lanche de tua comida, para além de evitar comer a toda a velocidade.

11. Treina mais!

Como você pode fazer o seu treino mais eficaz ou motivador para mover mais? Faça uma playlist com músicas otimistas ou cañeras que te ajudem a se mover mais rápido, mas com naturalidade. Também ajudam truques como tomar uma xícara de chá ou de café antes de ir ao ginásio, já que o consumo de cafeína antes do treino aumenta a resistência e reduz a liberação de glicogênio (o que o seu corpo utiliza para obter energia na hora de fazer exercício) , que anima seu corpo a utilizar a gordura como combustível.

Partilhe as suas conquistas nas redes sociais para alcançar seus objetivos de peso.

Foto: GTres Online.

12. Sim a compartilhar suas conquistas nas redes sociais

Se quiser cumprir seus objetivos, nada mais motivante que conte a seus amigos e compartilhá-lo em redes sociais, com pessoas como você. Diversas pesquisas mostram a relação entre as pessoas que perdem peso quando usam as redes sociais como suporte e mostram os seus progressos no Twitter ou aplicativos de fitness, dieta ou exercício, chegam antes. Encontra uma comunidade on-line para compartilhar seus sucessos ou fracassos em atingir seu objetivo mais rápido?!? funciona!

13. Não se limite a sonhar, créetelo!

Pode soar piegas, mas se propõem alcançar uma meta para alcançar seus objetivos… o conseguirá! Se você estiver visualizando a realização imaginándote o melhor que você vai estar com os seus jeans apertados ou como cruza a linha de chegada após uma corrida de 5 ou 10 quilômetros, te motiva, te faz acreditar e, finalmente, atingir seu objetivo.

De acordo com especialistas em nutrição, é fundamental a motivação em qualquer processo de emagrecimento. “Contar com o apoio do ambiente e convidá-lo a participar é fundamental para o sucesso. Do mesmo modo, durante o processo, não há que negligenciar aspectos como a organização do ambiente, manter um pensamento positivo, definir metas objetivas ou premiarse pelas metas alcançadas”, diz Yolanda Jiménez, nutricionista e nutricionista colaboradora de Entulínea de Peso Observadores.

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12 ideias para cozinhar os alimentos

Em abril começamos a ter de temporada, legumes e produtos hortícolas protagonistas de nossos pratos mediterrânicos favoritos, como o gazpacho e o salmorejo, assim como uma grande variedade de vegetais de folha verde muito versáteis. Também contamos com bulbos que dão cor aos nossos pratos, como a beterraba, e delícias mais efêmeras como os espargos selvagens.


No artigo de hoje, vos encorajo a saborear pratos novos e tradicionais com alguns destes vegetais. Buscadlos nas greengrocers e verdulerías e tire proveito para embalar e congelar.


Carrinho de compras


Tomate, cebola, pepino e pimentão


Estes ingredientes cunden muito e agora podemos encontrar o melhor preço e em seu ponto. Se você tem deshidratadora ou de um terraço soalheiro, onde secar alimentos, também pode secar tomates e pimentões para qualquer prato ou para conservá-los por mais tempo.



  • Gaspacho e salmorejo: são os ingredientes básicos do gaspacho, e já estão de temporada. Aproveite para fazer esta sopa fria sempre que quiser. Se serve como de primeiro prato para levar e beber algo nutritivo e fresquito.

  • Frito e molhos: também com eles podemos fazer deliciosos tubérculo como base para potajes, refogados, arroz, etc., pratos simples e guarnições como o pisto e a pipirrana, molhos como o mojo, a salmorreta e o pico de galo, saladas e pratos de vegetais como a escalivada, ratatouille ou zorongollo (que não zarangollo; o zorongollo é uma salada de tomate e pimentos assados com seu suco, aliñado com alho e azeite de oliva).

  • Assadas no forno: estes legumes também são umas das melhores para cozinhar e conservar em barcos ou na geladeira, já que não há que estar vigilándolo constantemente e depois duram bastante tempo desde que as envasemos corretamente.

Repolho


É uma das hortaliças que mais reticências costuma causar, em grande parte porque o seu cheiro, fervida, é fedido para muita gente. Também a escola tem uma textura pouco interessante.


O repolho, da mesma família das couves, como a couve-flor, contém compostos organosulfurados que geram esses cheiros, quando cortadas e cozinhe. Entendo perfeitamente que não goste de nada assim, mas é que não é a única forma de comer repolho.


No seu ponto



  • Rolinhos de repolho: para começar, as folhas de couve, apenas lavados em água (cerca de 45 segundos, em seguida, passar por água fria) podem ser usados como embalagem de rolos sejam frios ou quentes. As folhas cruas são firmes e crocantes, mas com um leve clareamento tornam-se mais macias e elásticas e permitem que as rellenemos, doblemos e fechemos facilmente. Feitas assim não só não cheira mal, é que se tornam de cor verde brilhante, de textura ainda crocante e sem odores “raros”. Uma vez feitos os rolinhos, se os feixes grelhado desfrutar dos deliciosos sabores que desenvolve o repolho dourado grelhado. Nada que ver com o cozido ou cozido no vapor.

  • Cru em outras preparações: Outra forma de comê-lo é cru. Você pode adicioná-lo cru para sopas e caldos, ou incluí-lo em pão de alho, picado bem finito, em bruto. Se você vai cozinhar o justo com o vapor dos ingredientes da sopa ou dentro do rolinho, e ficará com uma textura muito agradável e sabor mais adocicado. Fica bem em combinação com cenoura ralada e beterraba encurtida.

Espargos


São dos meus legumes favoritos. Há muitos anos os odiava, de fato acreditava que só se podiam comer, pré cozido ou em conserva, como os brancos de lata.



  • A ferro: uma das melhores formas de cozinhá-los é na chapa ou na frigideira grill, em fogo médio-alto, com uma pitada de azeite e sal, até que fiquem dourados. São poucos minutos e adquirem um sabor e suculência que os torna ideais para comê-los sozinhos, como acompanhamento ou prato principal.

  • Salteados com massa ou arroz: é claro que também é possível adicionar a pratos de macarrão ou arroz e, em geral, a qualquer salteado, que destacam muito mais do que em pratos com cozimentos longos.

Beterraba


A raiz da beterraba é a que costumamos ver encurtida. Se a compras fresca, verá que tem uma cor muito intensa e aroma terroso. Você pode cozinhar como as cenouras, de fato, se parece bastante na textura e mais ou menos leva o mesmo ser.



  • Brotos para saladas: os brotos jovens das beterrabas são muito utilizados em preparações de saladas. São pequenas folhas com pecíolo de cor rosa ou roxo (se são de beterraba roxa, que é o habitual), de sabor muito suave, que está preso com quase tudo: cônegos, rúcula, agrião, alface…

  • Para envolver rolinhos: as grandes folhas também são comestíveis, lavando bem e dando-lhes, pelo menos, um branqueamento. Como no caso do repolho se podem usar para fazer rolinhos. São mais ou menos como as acelgas, mas de tronco muito fino, assim que você pode cozinhá-las igual, os mesmos tipos de pratos.

  • Para colorir outros pratos: o seu conteúdo em betalaínas faz com que tudo o que se cozinhe com ela se tinha da cor rosa ou roxo. Quanto mais cortes, mais estes pigmentos são liberados para o meio de cozimento, e se é água, se espalharia rapidamente e colorirá todos os ingredientes. Isso é muito interessante para a hora de colorir pratos para dar mais muito atraente, uma vez que inovamos com ingredientes sazonais. Pense por exemplo em um risoto de cor-de-rosa, um patê vegetal ou um humus roxo… As betalaínas reagem com o pH do meio, assim que se você colocar o seu beterraba em um meio mais ácido, você se tornará mais rosa, enquanto que se é mais alcalino, vai ficando escura e azulada. Para uma cor mais viva acrescenta ácidos em pequenas quantidades (por exemplo, vinho, vinagre, suco de limão, o tomate picado, etc.).

  • Fervida: você pode conservar muito bem as beterrabas se as hierves inteiras, sem cortes, apenas bem lavadas, as deixas arrefecer as secas bem e o guarda em um recipiente bem fechado na geladeira ou no freezer. Depois basta tirá-las e cortar as rodajitas ou os pedaços que você precisa.

Alimentação viva


Alho-porro


Para mim são essenciais na cozinha. Têm um aroma fino e delicado, mais agradável que o da cebola, fresco como os ajetes tenros, e sabor, e diz que vai com tudo. Eu uso um monte em frito e como base para outros pratos (arroz, massas, guisados, potajes, etc.).


Os lobos duram bastante na despensa e a geladeira e come de tudo, a parte verde também. Esta parte é a que se destaca da terra, são folhas que fazem a fotossíntese, como as folhas da beterraba, espinafre e outros vegetais, e trata-a como igual. A diferença está no sabor e manter a forma mesmo com cozimentos longos.



  • Assados: os lobos grandes assados são uma delícia. Coloque-os junto com outros legumes e verduras da estação, como o pimentão e a berinjela e ásalo tudo junto. Depois, você pode comê-los tal qual ou usá-los para outros pratos. Os molhos em geral ganham muito com cerca de alho-poró assado. Tente adicioná-lo a uma bechamel (pícalo primeiro) ou uma maionese vegetal.

3 óleos essenciais para que cresça rápido o cabelo

Se você agir a tempo podes evitar perdas irreversíveis do cabelo. Para isso você não precisa estranhas e fórmulas milagrosas de crecepelo, mas a colaboração de substâncias naturais que têm demonstrado a sua eficácia ao longo do tempo.


Os óleos essenciais contêm uma alta concentração de substâncias ativas das plantas. Devido a seus efeitos sobre o couro cabeludo, alguns são encontrados com frequência na composição de xampus naturais. Vejamos quais são e suas propriedades.


Os óleos mais eficazes para um cabelo forte e saudável


Os óleos que são mais interessantes para o cuidado do cabelo são aqueles com propriedades estimulantes. Também são recomendados os que desinfectan e limpos, e se, além disso, emitem um aroma agradável, melhor.


1. Óleo de hortelã-pimenta


Um estudo realizado por universidades da Coreia do Sul mostrou que o óleo de hortelã-pimenta é mais eficaz e mais seguro que o minoxidil para favorecer o crescimento do cabelo.


O minoxidil é o princípio ativo que se encontra em produtos de farmácia contra a calvície. É relativamente eficaz, mas o efeito cessa logo que deixa de ser usado e pode causar efeitos colaterais, como ganho de peso.


No referido estudo, foi usado óleo de hortelã-pimenta diluído a 3%, que conseguiu aumentar a espessura do couro cabeludo e a quantidade de folículos pilosos. Estes, além disso, cresceram mais rápido.


As propriedades do óleo de hortelã-pimenta são explicados pelo conteúdo em mentol, que dilata os finos vasos sanguíneos que irriga a pele. Uma melhor circulação de nutrientes ajuda ao desenvolvimento do cabelo.


2. Óleo de bergamota


Um estudo realizado por farmacêuticos da Universidade de Insubria em Varese (Itália) foi comprovado que o óleo de bergamota estimula a cicatrização e a regeneração do colágeno, o que explica seu efeito positivo sobre o cabelo.


3. Óleo de jojoba


Este óleo é obtido das sementes da planta Z. zizyphus. O doutor Jung In Yoon, do departamento de biotecnologia da Universidade Daegu (China), mostrou que, quando aplicado sobre o couro cabeludo rasurado favorece um crescimento mais rápido.


Outros óleos essenciais para o cabelo


Os produtos de cosmética natural para o cabelo também se encontram outros óleos, como os de camomila, alecrim ou sálvia, entre outros.


Tenha em conta que a eficácia de um ou outro pode variar de pessoa para pessoa, então, se um não funcionar, você pode tentar com outros.


Como usá-los com segurança


Na aromaterapia são utilizados óleos essenciais 100% puros.


Em geral, não são aplicadas diretamente sobre a pele, pois podem causar irritações e reações alérgicas. E alguns podem aumentar a sensibilidade da pele à radiação solar.


Por tudo isso, é necessário diluirlos em um óleo portador ou base, como os óleos de amêndoas doces, de coco, gergelim, semente de uva, abacate ou de oliva.


Como regra geral, se diluem 2 ou 3 gotas do óleo essencial em uma colher de sopa de óleo-base.


O melhor é aplicar os óleos antes de se deitar. Para isso, vão mergulhando as pontas dos dedos na mistura de óleo essencial e óleo base e se realiza uma massagem vigorosa do couro cabeludo durante 2-3 minutos.

10 alimentos para uma menstruação sem dor

Sintomas como irritabilidade, fadiga, tensão mamária, cefaléia, dor nas costas, depressão, aumento de apetite, retenção de líquidos ou inchaço abdominal são recorrentes em mulheres com síndrome pré-menstrual (SPM). Estes têm frequentemente os estrogénios altos e a progesterona baixa na fase final do ciclo.


Regras fáceis


Um excesso de estrógeno favorece a retenção de água, o que provoca congestão pélvica, ganho de peso e uma certa sensação de inchaço do tecido cerebral que afeta o humor. Também dificulta a regulação da glicose.


Um défice de progesterona promove os efeitos estrogênicos e diminui a produção de endorfinas, de efeito analgésico, e a serotonina, que regula o humor.


As prostaglandinas, que atuam na inflamação, costumam estar elevadas em mulheres com SPM intenso.


Regula seus hormônios


Um suplemento nutricional diário, com vitaminas do grupo B-e, em especial B6 (100 mg)─, vitamina E (400 UI) e minerais como magnésio (400-800 mg) e zinco (15 mg), ajuda a equilibrar os hormônios e aliviar os sintomas.


A síndrome pré-menstrual afeta uma em cada três mulheres em idade fértil. Se você é uma delas, você pode combater seus efeitos, incluindo em sua dieta os seguintes alimentos.


1. Óleo de prímula, toma diária


Contém ácido gammalinolénico (GLA), precursor das prostaglandinas do tipo 1 (PG1). Estas são anti-inflamatórias e controlam a hiperestrogenia.


Leva de 100 a 300 mg diários.


2. Caju para manter os nervos em calma


São ricos em ácidos graxos poliinsaturados, vitaminas do grupo B e minerais como o magnésio (260 mg/100 gramas), essencial para o equilíbrio nervoso.


Sem lácteos


Acompanha o seu almoço ou o seu lanche com 30 gramas de castanha de caju


3. Brócolis, elimina o excesso de estrógeno


Os glucosinolatos estimulam o antioxidante glutationa e ajudam o fígado a eliminar o excesso de estrógeno.


É também rico em sulforafanos, moléculas de enxofre que bloqueiam a expressão de genes proinflamatorios.


Consuma 1 porção (250 gramas) 3 ou 4 vezes por semana, como primeiro prato ou como guarnição.


4. Espinafre, com efeito depurativo


Fornecem fibras, vitaminas do grupo B (em especial folatos, 194 microgramas/100 g), cálcio, magnésio e potássio em quantidades notáveis.


Todos estes nutrientes exercem um efeito depurativo e equilibrar o sistema hormonal.


Antianemia


Você pode tomá-las cruas ou cozidas. Aconselha-Se 1 porção (de 150 a 300 gramas) 3 ou 4 vezes por semana.


5. Granada com ação anti-inflamatória


Reforça a glucuronidação do fígado e ajuda a criar bile e a eliminar o excesso de estrógeno. A pielecilla que separa os grãos contém taninos, de ação anti-inflamatória das mucosas.


Desfrute de 1 peça por dia, ao jantar ou lanchar.


6. Nabos, ajudam a eliminar hormônios e tóxicos


Fornecem fibras, minerais e vitaminas A e do grupo B. Estimulam a sulfatación hepática, que ajudam a eliminar hormônios e toxinas ambientais.


Tomar 1-2 por dia, estufados, cozidos ou crus.


7. Bananas, ricos em vitaminas do grupo B e triptofano


Contêm vitaminas do grupo B, especialmente B6 (0,578 mg/100 gramas), e potássio (396 mg/100 gramas), o que ajuda a reduzir a retenção de líquidos.


Sabores inesperados


Também são ricos em triptofano, precursor da serotonina, e em hidratos de carbono complexos, que ajudam a equilibrar o humor.


1-2 bananas, a cada dia, no almoço ou no lanche da tarde.


8. Linhaça e chia fornecem ômega-3


Estas sementes fornecem ácidos gordos ómega-3, que favorecem a circulação e o equilíbrio nervoso.


Gorduras vegetarianas


Uma colher de sementes trituradas espolvoreadas no iogurte ou salada fornece a quantidade diária recomendada.


9. Tahini, inibe a produção de estrogênio


Esta pasta de gergelim é rico em minerais e ácidos gordos ómega-6, que ajudam a retardar a aromatase, enzima envolvida na produção de estrogénios.


Tomar 1-2 colheres de sopa diárias, untados em pão de trigo sarraceno ou em forma de molho.


10. Trigo sarraceno, evita a vasodilatação


Contém rutina, um glicósido que protege os capilares e evita a vasodilatação.


É também fonte de molibdênio, um oligoelemento que inibe a aromatase e reforça a fase de sulfatación hepática.


Consome 250 gramas diários, na forma de torradas ou pão.


Saúde feminina


Para ajudar o organismo reduz os hidratos de carbono refinados, gordura saturada, o café, o chocolate e o sal. Comer mais proteína vegetal, folhas verdes e óleos de primeira pressão a frio.

Diabetes e Impotência Sexual

A impotência masculina é um problema que afeta muitos homens, é a incapacidade de ter ou manter uma ereção do pênis que seja eficaz para poder concretizar o intercurso sexual. As causas são muito variadas e dependem do homem de que se trate.


Pra quem sofre de alguma disfunção erétil, alguns homens adotam o tratamento com o Macho Macho um gel estimulante, que quando é aplicado no pênis, tem um efeito imeditado, deixando o pênis rígido e evitando a ejaculação precoce.


Hoje falaremos sobre a diabetes e impotência, de que a diabetes é uma doença popular que afeta uma grande quantidade de pessoas e é uma das possibilidades de causas de disfuncion..


Por que a impotência por diabetes? A impotência masculina por diabetes é muito comum, já que a doença pode causar danos tanto os nervos, os vasos sanguíneos do pênis e no tecido do mesmo. Aqui podemos definir quais são as consequências destes três danos mencionados:



  • Dano no Tecido: O dano que se produz no tecido erétil não permite que as fibras musculares do membro a relaxar da maneira que devem, por isso, o processo de ereção não pode ser preenchido de forma correta.

  • Danos nos Nervos: Durante o estímulo sexual, o cérebro envia um sinal para o sistema circulatório leva o sangue para os corpos cavernosos do pênis e se há danos, não poderá enviar o sinal de forma correta.

  • Dano dos Vasos Sanguíneos, Impedindo a correcta circulação do sangue no pênis, por isso não pode encher-se de forma adequada e a ereção é deficiente.

Os tratamentos para a diabetes variam de acordo com a pessoa e com o tipo de doença, mas cabe esclarecer que os medicamentos, sejam comprimidos ou insulina, não afetam o desempenho sexual.


Os problemas de ereção por diabetes são gerados quando esta não está controlada, mas não são casos extremos. Isso ocorre com todas as doenças crônicas, a hipertensão arterial, a insuficiência renal, problemas cardíacos, problemas de tiróide, etc., mas quando se controlam melhora o aspecto sexual.



Resumindo, a informação sobre a disfuncion). em diabéticos, podemos dizer que:



  • A diabetes controlada, não provoca impotência, no caso de ter tido episódios de disfuncion. diabetes, terminará quando o controle da doença.

  • A diabetes tipo 1 não provoca, pelo menos, que tenham passado 10 anos da doença em que não foi controlada.

  • Os problemas de impotência em diabéticos não são irreversíveis, pelo contrário, com o controle da doença se resolvem.

  • No caso de que tem diabetes e se apresentem sinais de disfuncion. você deve consultar de imediato com um profissional.

  • O tratamento para controlar a diabetes não provoca impotência, pelo contrário, elimina-se é que existe a causa da diabetes.

Tenha em conta que são muitas as cusas que provocam a disfunção erétil, por isso, se você está sofrendo neste momento, a consulta com um profissional para descartar qualquer outro tipo de patologia e definir o tratamento adequado.


 

10 dicas para reduzir as calorias de cada refeição

Não podemos recluirnos nesta época do ano. Mas o que nós podemos fazer é tomar pequenos truques que nos ajudam a que as refeições que fazemos são menos calóricas e temos de enfrentar essas semanas sem nos aperte o botão da calça. Pergunte aos especialistas e estas são as 10 dicas que nos deram para tentar comer sem renunciar a nada, mas sem fugir ao controle da balança.

Não engordes em Natal

Foto: TELVA


O Doutor Elias do Rio, de Hedonai, nos dá 5 dicas básicas para tentar não pegar peso nestes jantares e refeições tão abundantes:

Truques para não engordar com as grandes compulsão alimentar.

1. Não pular nenhuma refeição. O que mais engorda das refeições, é o lanche do pão prévio e a sobremesa, então você tem que conseguir comer “comida”. É fundamental um pequeno-almoço completo e algo de fruta ou um chá a meio da manhã e a meio da tarde.


2. Evita a prisão de ventre. Bebe bastante água ao longo do dia, e tome cada dia 1 kiwi, 2 tangerinas ou 1 laranja na peça.


3. Evite excessos. Limita os excessos exclusivamente para os dias de festa (noite de Natal, Natal, Ano novo, Ano Novo e Reis), e não os colocar aos dias restantes que ficam entre um e outro festivo.


4. Monitora o hidrato. Deixar o pão apenas para o café da manhã, assim você poderá comer o que tiver no prato, sem deixar de lado as batatas, o arroz e os legumes. O que está claro é que tudo não pode, tem que comer de tudo, mas não há que comê-lo todo.


5. O álcool. Beber álcool e fazer dieta não é compatível tanto que sempre que tenha álcool, faz com que seja vinho. O vinho, a cerveja e cidra são as bebidas alcoólicas com menor graduação de álcool, as que menos engordam e que, mesmo tomadas com moderação, são benéficas.

Come de tudo, mas em pequenas quantidades.

Graciela Moreira, especialista em nutrição e cozinha de PronoKal Group, nos dá algumas dicas para tentar controlar o apetite e reduzir o número de calorias por refeição:


6. Servir com pouca quantidade e não repetir. Escolher alimentos e preparações mais saudáveis possíveis, com poucas gorduras e açúcares. Devemos servir os alimentos seguindo este conselho: divida o prato pela metade, lá colocaremos as saladas ou guarnições vegetais, a outra metade a dividimos em duas, coloque a carne, peixe, frutos do mar etc., e na outra, as batatas, cereais ou legumbres.De forma que haja representação dos três grandes grupos, nas quantidades necessárias, deixando a maior para as verduras.


7. Um truque na hora de cozinhar. Para economizar calorias recomendamos: substituir as natas muito gordas, para a elaboração de molhos por iogurte ou leites evaporadas. Usar óleos, vinhos desengordurados na hora de cozinhar vegetais ou carnes. E, finalmente, substituir as frituras por cozinhar no forno.


8. Alterar as sobremesas por ir fazer uma caminhada ou atividade em grupo. Fazer alguma atividade fora como uma caminhada ou atividade em grupo pode ajudá-lo a continuar a desfrutar do tempo em família, mas sem fazer com que a mesa seja eterna.

Divide o prato para comer de tudo em sua justa medida.

9. Muito cuidado com os doces de Natal. São alimentos muito calóricos, opta por uma camada cremosa de chocolate preto, sem açúcares adicionados, você vai economizar em uma porção (de não mais de 25-30g) cerca de 40-50 kcal.


10. Não vá com fome para as refeições. Antes de participar poderíamos tomar uma salada ou um caldo, assim poderemos escolher melhor os alimentos do menu. Se você não está com fome, pelo menos, tomar um copo grande de água.

10 endereços de beleza em que você deve ir nesta temporada

A nova temporada primavera-verão de 2018 vem cheia de novidades de beleza, mas também de novas lojas de beleza e espaços para colocar a sua pele e o seu corpo, e também para perder horas desfrutando de perfumes de nicho, únicos, com marcas e ingredientes exclusivos. Descubra as novas endereços de beleza que você não pode perder esta temporada.


Templos de perfumaria de nicho, que se tornam uma referência para os fãs de fragrâncias e experiências olfativas únicas, skin bars para combater a celulite com os melhores tratamentos, novas lojas de maquilhagem low cost anti-para todos os bolsos… Estas são as lojas de beleza e espaços novos que deve conhecer esta temporada.

Maison Caudalie no Meatpacking, em Nova York.

Abanuc, novo espaço de perfumaria de nicho


Na Praça das irmãs salesianas de Madrid, acaba de abrir suas portas Abanuc, um lugar de referência para as amantes de aromas e fragrâncias únicas. Ao atravessar as portas, descobrir os melhores perfumes de nicho, com marcas tão exclusivas como Diptyque, que recria os aromas de viagens e as memórias de infância a partir de mais de 50 anos e homenageia a natureza através de seus ingredientes. Ou Byredo, assinatura de fragrâncias sueca que conta com um estilo tão pessoal e com fragrâncias únicas como Bibliothèque; Miller et Bertaux, fragrâncias para o corpo e a mente, perfumes com mensagens… E além disso, você também pode encontrar empresas para o cuidado da pele como Eve Lom, que combinam extratos vegetais com uma ciência sofisticada, SA.O& Co, marca do país de cuidado masculino, Grown Alchemist, com formulações orgânicas baseadas na tecnologia natural para o rosto, corpo e cabelo ou Malin+Goetz, tratamentos de base natural, que incorporam tecnologia para alcançar o efeito máximo.

Abanuc, a nova perfumaria de nicho, que acaba de abrir suas portas em...

Para onde? Abanuc. Praça dos Salesianos, 10. Madrid. www.abanuc.com


Appartement Caudalie Vinothérapie Spa e Maison Caudalie, em Nova York, para fãs de vinho


Após o seu desembarque na Grande Maçã, a Caudalie acaba de abrir seus espaços Appartement Caudalie Vinothérapie spa em Madison Av. e sua Maison Caudalie no Meatpacking district, o bairro da moda de Nova York.


O spa Vinothérapie de Madison Avenue conta com 4 cabines de tratamentos faciais e corporais que incluem as propriedades da videira e da uva, que proporcionam uma infinidade de benefícios e sensações exclusivas. Além disso, este apartamento acolhedor dispõe de uma sala exclusiva de vinhos French Paradox Wine, para poder desfrutar de uma taça do vinho familiar do Château Smith Haute Lafitte.


Além disso, a Maison Caudalie também é instalado no bairro da moda de Nova Iorque: Meatpacking district, com uma nova boutique spa, situado entre o Whitney Museum e Standard Hotel, ao pé da High Line com cabines de tratamento e a possibilidade de desfrutar de um café-bar como “The French Paradox”, que serve vinho das adegas da empresa de cosméticos francesa, chá de Palais des Chás doces de Balthazar.


Para onde? 823 Washington Street, Nova Iorque, NY 10014. Telefone (212) 242-8466. Mais info: www.caudalie.com

Urbam Clinic.

Urbam Clinic, um novo centro de medicina estética integral em Madrid


A mão do doutor Moisés Amselem, acaba de abrir suas portas, a fim de oferecer diversos serviços de medicina estética integral com um diagnóstico exaustivo de cada paciente e com os tratamentos faciais mais inovadores para o aspecto da pele, eliminar as imperfeições, recuperar os volumes perdidos e conseguir vencer os efeitos da passagem do tempo.


Além disso, conta com a tecnologia mais avançada a nível corporal e facial e um espaço exclusivo Skinceuticals, com um universo de protocolos no armário da assinatura para melhorar e manter nossa aparência depois de qualquer tratamento médico ou para deixar de cuidar da sua pele com os melhores profissionais.


Para onde? Urbam Clinic. Telefone 910 88 46 98. Mais info: www.urbamclinic.com

Novo espaço de Claudia di Paolo, em Paris.

Claudia di Paolo abre suas portas em Paris


Depois de dez anos fazendo o maior sucesso em Madrid, Claudia di Paolo acaba de abrir o seu primeiro espaço no distrito XVI de Paris para o cuidado e a beleza do rosto e do cabelo, confiando o projeto da arquiteta de interiores e designer Emmanuelle Simon com influências franco-japonesa.


O solo coberto com tatame e o teto decorado com um baixo-relevo, tríptico, esculpido pelo artista Zoltan Zsako, nos mergulham em um momento de evasão e o espaço equilibra uma gama de materiais autênticos, como a madeira arenada de mobiliário, a cerâmica japonesa em Rakù, a pedra azul de Hainaut, metal envelhecido e latão polido. E entre os tratamentos estrela que deve experimentar, destacam-se os tratamentos faciais com técnicas manuais asiáticas de lifting japonês, sem cirurgia, dor nem cicatrizes nem agressões na pele e as mais recentes tecnologias com produtos de Evidens de Beaute.


E se você for, não deixe de experimentar o seu spa de cabelo, uma verdadeira clínica de beleza para seu cabelo, com tratamentos personalizados e sob medida para responder a cada problema capilar. E cujos produtos contêm ativos de origem natural para voltar a obter o volume perdido, disciplinar os cabelos ondulados de longa duração com tratamentos como o micro-peeling capilar (45 minutos, 85 euros), dar brilho e facilitar as melhores dicas para ir bem penteada diariamente.


Para onde? A Maison Claudia di Paolo. 31 da rue Boissière em Paris. Tel. 01.43.59.11.85. Mais info: www.claudiadipaolo.com

Spirit SKin Bar.

Spirit Skin Bar, o templo para tratar a celulite e olhar o corpo


Alguns centros como a Spirit Skin Bar, tornam-se um espaço que proporciona uma experiência única que combina o diagnóstico de farmacêuticos com diferentes tratamentos estéticos, principalmente para tratar a celulite, que afeta a 9 de cada 10 mulheres que frequentam o centro. E é que a chave é tratar o problema a nível profissional e de forma global, além de apostar anticelulíticos em creme que também funcionam, mas não só.


Para isso, realizam-se diagnósticos para saber a quantidade de água e gordura corporal em cada área, o grau de celulite para ver, de acordo com o estádio, o tratamento é mais eficaz e propor a solução personalizada ideal: maderoterapia, dieta e alimentos, exercícios e suplementos, como rusco e abacaxi…


Para onde? Spirit Skin Bar. Ourense 12. Madrid. Telefone 917 70 81 42.

Yves Saint Laurent Hotel.

YSL Hotel: novo espaço efêmero da assinatura de maquiagem icônica


Depois do sucesso em Paris e Tóquio, Madrid acolhe este fim-de-semana de 19 e 20 de maio, o primeiro hotel efêmero de beleza para entrar bonita de Yves Saint Laurent. A ideia é oferecer para as beautyfans uma experiência única em cada uma de suas estadias explicando a história da marca desde as suas origens até a atualidade.


Como? Em um espaço de 400 metros quadrados, na rua Ferraz. Quartos como Black Opium, fazendo referência a fragrância icônica da assinatura ou estadias dedicadas ao Touché Éclat, o verificador mítico da marca de cosméticos para dar luz ao rosto são apenas algumas das surpresas que oferece.


No projeto, participam mais de 50 especialistas em beleza, entre os quais se encontra Miguel Álvarez, o novo National Make-Up Artist de YSL Beleza Espanha.


Para onde? YSL Hotel. Ferraz, 2. Madrid.


Chega o spa do autor, Égoïste


Inspirada na sofisticada e provocadora elegância dos anos 20, acaba de abrir suas portas para o primeiro spa do autor em Madrid, o Hotel Inglês, com os melhores tratamentos de assinatura Anne Semonin Paris para mimarte e dar um luxo. Entre os nossos favoritos, você vai gostar de sua facial “luxe” à medida com uma mistura de séruns ativos, máscaras e complexos aromáticos, de efeito calmante e anti-envelhecimento ou a desintoxicação corporal com espirulina emagrecimento com envolvimento de algas marinhas para eliminar toxinas.

A Concept store da Flormar.

Para onde? Egoiste Spa. Echegaray,8. Tel. 91 360 00 01. Mais informações: www.egoistespa.com


Para fãs de cosméticos low cost de qualidade: a concept store da Flormar


Pertencente ao grupo Yves Rocher, a empresa de cosméticos Flormar abre a sua primeira concept store da Europa e, mais especificamente, na rua Gran Via de Madrid. Com cantos dedicados aos cosméticos faciais, corporais e de cor, entre outros, que te farão sentir como em um salão de beleza espetacular no coração do centro da cidade e a preços low cost.


Neste espaço, você vai encontrar bancos de maquiagem, pó, máscara de cílios e uma infinidade de produtos cosméticos de qualidade a preços acessíveis a todos os bolsos.

Nail Corner by OPI

Para onde? Flormar. Gran Via, 46.


Um novo templo para as suas unhas


Se você está na rua Goya de Madrid e é fã das manicures, não deixe de experimentar The Nail Corner by OPI um novo espaço de nailsbar dedicada às manicures expresso e pedicure com hidromassagem para mãos e pés em um espaço de 160 metros divididos em quatro áreas. Entre os seus serviços estrela, encontram-se a reconstrução de unhas dos dedos (45 euros), pedicure especiais para runners (45 euros) e manicures anti-idade (a partir de 34 euros), que se complementam com massagens relaxantes, drenantes, tailandês e reflexologia podal, entre outros, como unhas de acrílico e gel a partir de 35 euros.


Para onde? Nail Corner by OPI. Goya, 93. Telefone 910 59 97 00.


Natura Bissé abre a sua primeira loja em Xangai

Nova boutique de Natura Bissé em Shanghai

A empresa de cosméticos espanhola, Natura Bissé acaba de inaugurar a sua primeira loja em Taikoo Hui em Shaghai para apreciar as recomendações dos especialistas em pele de assinatura na capital chinesa. Além disso, o espaço conta com uma exclusiva cabine de tratamento onde se oferecem os mais inovadores e eficazes rituais de beleza com os mais vendidos da marca.


Para onde? Taikoo Hui. Xangai. 1st floor, Wujiang Rd, NanJing XiLu, Jingan Qu, Shanghai.

Os 15 melhores produtos para conseguir uma barriga plano Andie MacDowell e o seu segredo para cumprir 60 e subtraído 10 añosCannes 2018: Os melhores penteados do tapete vermelho

 

Dicas para conservar o seu look com ou sem cabelos brancos

Com o passar dos anos vamos experimentando diferentes mudanças em nosso corpo, sendo um deles também o envelhecimento do nosso cabelo, Por isso alguns suplementos bem conhecidos como o HairLoss Blocker tem ajudado muita gente na recuperação e perda do cabelo.


A canicie é o processo natural de despigmentação do cabelo, onde este se torna cinza ou branco, devido à diminuição de melanina. Além da cor, o cabelo enfraquece, perde a vitalidade e ele fica mais áspero e seco, perdendo o brilho e a facilidade para lidar com isso.


É importante saber cuidar e gerenciar o processo de canicie de forma adequada: saber como cobrir ou manter os cabelos grisalhos e saber que cortes ou penteados são adequados para uma boa aparência.


Se as quiser manter


Saiba como manter os cabelos em bom estado.


Cuidados essenciais de canas


1. Cor: muitas vezes, é possível que o cabelo, pegue uma tonalidade amarelada, como consequência da falta de queratina, a oxidação de alguns aminoácidos e os raios UV do sol, além disso, o calor aplicado e certos produtos com pigmentações de tonalidades vermelhas ou amarelas, produzem a mudança de cor. Para manter um tom de branco ou prata se devem evitar estes produtos e usar alguns matizantes que tenham micro pigmentos de cores opostas como violetas, azuis ou de, evitar o excesso de calor e recomenda-se, além disso, aplicar a cada tanto probabilidade prateados e usar shampoo e condicionador especial para cabelos canosos.


Dicas


-Se quiser manter o cabelo curto, você pode matizar os cabelos com elixires e tratamentos matizantes. Se a cor violeta é muito notório no cabelo, você pode misturar o tratamento com um pouco de água, para diminuir de intensidade à cor.


-Se quiser manter o seu cabelo longo Balayage é uma excelente opção. Esta é uma técnica francesa que consiste em distribuir uniformemente a luz e o brilho do cabelo através de uma varredura de cor, desde a raiz até as pontas, enxaguando o cabelo com reflexos luminosos.


2. Hidratação: devido à sua formação, o cabelo se torna áspero, seco e perde brilho e vitalidade, por isso, hidratar é importante para recuperá-lo e lucilo bem. Recomenda-Se utilizar com freqüência, máscaras, cremes e tratamentos especiais para os brancos. Também, tornar-se rotinas de cuidado em casa com produtos naturais, por exemplo: azeite de oliva, ovos, mel, maionese, amido de milho e abacate.


Ter cuidado com o excesso do calor, cuidar muito o cabelo do sol e o cloro das piscinas, lavando bem e usando óleos e protetores solares.


Dicas


-Os óleos são uma base muito boa para hidratar o cabelo e fazer máscaras caseiras. Você pode usar azeite de oliva, óleo de coco ou óleo de amêndoas.


3. Alimentação e nutrientes complementares: a saúde do cabelo com ou sem cabelos brancos, determina-se também a alimentação e os nutrientes obtidos através dela. São importantes os alimentos ricos em biotina, zinco, ferro e vitamina B.


4. Cortes e estilos recomendados: para ter um cabelo branco ou prateado é importante ter em conta o look, as características e o tipo de cabelo que você tem. Sempre procurar através do penteado e corte, destacar a característica mais atraente do rosto.


Dicas:


-Uma boa dica é sempre manter a cara limpa, com o cabelo não muito ligado a ela para que não se acentúen as linhas de expressão ou rugas e dar mais luz ao rosto.


-Se quiser manter os seus cabelos brancos, evita usar produtos em gel, fazer rabos de cavalo e penteados que prendem muito o cabelo. Pois isso gera uma aparência descuidada, suja e o cabelo perde a vida.


Galeria


O inspire-se e veja como estas mulheres têm o cabelo branco com estilo!


Carmen Dell'Orefice é uma modelo e atriz norte-americana.


Carmen Dell Orefice


Fotografia tirada de: https://www.instagram.com/p/BTvpiCSDpRl/?taken-by=carmendellorefice_official


Yazemeenah Rossi é uma modelo francesa


Yazemeenah Rossi


Fotos tirada de: https://www.instagram.com/p/BSjciTIDG0C/?taken-by=yasmina.rossi


Linda Rodin é empresária e ícone da moda.


Linda Rodin


Fotografia tirada de: https://www.instagram.com/p/BVF5amqBr0s/?taken-by=lindaandwinks


Jacalyn O'Shaughnessy é uma atriz e modelo


Jacalyn O’Shaughnessy


Fotografia tirada de: https://co.pinterest.com/pin/337418197063566751/


Se quiser cobrir


Saiba como cuidar dos fios brancos, de acordo com o tom de pele, o tipo de rosto e o corte de cabelo


É importante saber, antes de tudo, que os cabelos não devem cobrir por completo, mas que se devem esconder. A maneira de fazer isso varia de acordo com o tom de pele, o tipo de rosto e o corte que você quer ter.


A hidratação também é fundamental para fazer qualquer procedimento no cabelo. Você pode fazer máscaras e a utilização de produtos que nutrem e revitalicen as fibras capilares.


Para a cor, os pretos ou castanhos-escuros não devem ser usados, pois tornam-se mais notórias as linhas de expressão e as arugas, além disso, é mais tedioso para cobrir por completo a raiz.


Conheça vários mitos e verdades sobre os cabelos


Mitos sobre os cabelos:


1. Se você arrancas uma, aparecem 2 ou mais: É falso.


2. Existem tratamentos que evitam o aparecimento de cabelos brancos: É falso. Sim, existem tratamentos para fortalecer o cabelo e recuperá-lo, mas não para evitar um processo natural como é a despigmentação.


3. Os fios brancos aparecem por quer que esteja: O estresse gera a queda de cabelo e outros danos. Mas não é a causa direta da canicie.


4. Expor-se ao sol provoca o aparecimento de cabelos brancos: A exposição ao sol por tempos em excesso e sem proteção sim causa muitos danos em nosso corpo. Em alguns casos, sim gera-se a explicitação do tom do cabelo, mas não faz com que apareçam brancos.


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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Bebidas para desintoxicar o corpo

Devido a essas rotinas pouco saudáveis que temos, o nosso organismo vai acumulando toxinas que afetam o seu funcionamento e que podem resultar em algumas das doenças mais comuns da atualidade. O ar, a água, os alimentos e uma série de produtos que utilizamos constantemente estão carregados de poluentes e toxinas.


Geralmente, não nos damos conta do grau de acumulação de toxinas que enfrenta o nosso corpo diariamente. Mas existem alguns sintomas que podem estar anunciando que é hora de prestar mais atenção a este assunto e começar a tomar medidas para depurar nosso organismo. Os altos níveis de toxinas, que podem gerar problemas digestivos, excesso de peso, dor de cabeça, fadiga crônica, entre outros.


Como desintoxicar o meu corpo?


Obviamente, o passo principal para começar a desintoxicar o nosso organismo é identificar e evitar o consumo de produtos de alto teor poluente. Somado a isso, pode ser útil conhecer os produtos naturais que geram em nosso corpo um efeito de cura e desintoxicante. Frutas, verduras e outros alimentos, possuem compostos necessários para o nosso organismo, tais como vitaminas, antioxidantes e minerais, que ao ser incluídos de forma frequente em nossa dieta, nos ajudarão neste processo.


Hoje compartilhamos algumas receitas simples para começar a desintoxicar nossos corpos, eu desfrutando de algumas bebidas deliciosas, “detox”!


Suco verde


Ingredientes: Bebidas para desintoxicar o corpo



  • 2 kiwis ou 2 maçãs

  • 1 pedaço de aipo

  • 1 pepino

  • Suco de um limão

  • Um molho de espinafre

  • 1 colher de chá de gengibre em pó

Misture todos os ingredientes.


Esta preparação ajuda a oxigenação de nosso sangue, nos dá energia e é uma boa fonte de fibra, vitaminas e minerais. Também regula o trânsito intestinal.


Smoothie de frutas vermelhas


Ingredientes: Bebidas para desintoxicar o corpo



  • ½ Copo de mirtilos

  • ½ Copo de frutos vermelhos frescos

  • O suco de um limão

  • 1 copo de água de coco

Licuamos todos os ingredientes. É preferível tomar a temperatura ambiente.


Esse shake tem propriedades antioxidantes e ajuda-nos a proteger as vias urinárias.


Smoothie de morango e limão com aloe vera


Ingredientes:Bebidas para desintoxicar o corpo



  • ¼ De copo de gel de aloe vera fresca

  • ½ Copo de morangos congelados

  • 1 copo de água

  • 1 colher de sopa de suco de limão

Licuamos todos os ingredientes por 1 ou 2 minutos, esperando que se adquira uma consistência cremosa.


Esta bebida nos fornece vitaminas essenciais e nos ajuda a equilibrar a digestão, graças ao aloe. Também, graças aos seus componentes, fortalece o sistema imunitário do nosso organismo.


¡Tirar estas deliciosas receitas para dar um toque de sabor a nossa saúde e desintoxiquemonos!


Um grupo de profissionais em diferentes áreas da saúde está à sua disposição para resolver as suas preocupações.

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10 penteados para cabelos cacheados que vai querer provar esta temporada

É a vez do cabelo encaracolado, e as mulheres que vestem juba leonina , mas não sabem como domá-lo. Por isso, trazemos oito novos penteados tendência e uma grande variedade de maneiras de olhar seus cachos para seus looks diários, mesmo para os eventos e festas que se aproximam desta temporada. Porque, o cabelo crespo também é elegante.

Malin Akerman.

Graças às mudanças recentes e frescos que temos no mundo da moda, o cabelo crespo tem cobrado o protagonismo que merece, tanto na rua como em passarelas e até nos tapetes vermelhos. Um cabelo que dá harmonia e feminilidade a quem o possui. O certo é que, o cabelo enrolado dá personalidade a quem o possui e é um verdadeiro filão para se expressar, sem a necessidade de muitos artifícios.

Jourdan Dunn.

Suas máximas são a espontaneidade e naturalidade. Não importa o seu comprimento ou a cor, mas dependendo do penteado, você poderá dar ao seu look um estilo ou outro.


RECOLHIDO MARCANDO CACHOS


A modelo Cindy Bruna aposta por um coque alto para moldar o teu rosto para o tapete vermelho. Um penteado fácil, discreto e elegante para qualquer momento do dia. Um apanhado clássico e lisonjeiro que se torna a melhor escolha para dar um rumo a sua cabeleira encaracolada. O toque perfeito para fazê-lo casual vai deixar alguns fios soltos.

Cindy Bruna.

FRANJA CRESPO


Outro dos referidos estrela da temporada é o escolhido por Jasmine Sanders, a atriz alemã do momento. A franja em cabelo encaracolado está na moda, e as celebridades sabem. Mas é complicado, com o corte e dicas perfeitos ficará um look fresco e renovado.

Jasmine.

Muitas já assinaram o “wild fringe“e, assim, renovar o seu look de forma mais cool.


CACHOS PARA PIXIE

Ursula Porto Da Colômbia.

Um corte que se tornou notícia foi o pixie encaracolado , Ursula porto da colômbia e como soube tirar partido do seu micromelena. Vivemos em um momento onde os anos oitenta e o estilo que abordaram, estão no seu máximo apogeu e este corte de cabelo é a prova disso.


CURLY BOB


A modelo Jourdan Dunn apostou em um corte bob ondulado para o desfile de Michael Kors. Este tipo de corte adiciona movimento à sua curta cabeleira permitindo-lhe uns cachos macios e definidos. O ideal é jogar com as assimetrias para dar forma ao rosto. E o resultado não podia ser mais lisonjeiro.


AFRO STYLE

Jourdan Dunn.

Depois de décadas renegando e maquilhar o cabelo crespo e afro, é hora de você dar o lugar que merece. Os cortes afro chegam com ares de libertação e o que vemos nas passarelas da mão de modelos como Imaan banho turco. Como recém-saída do filme Grease, Versace apostou por este pelazo para seu desfile durante a semana de moda de Milão.


Qual o truque? Escová-lo em seco e deixá-lo ao natural.

Imaan Banho Turco.

LOIRO PLATINA


Entrar com o cabelo loiro é expressão de identidade em toda a regra e, mais ainda, se o seu cabelo é encaracolado. A nova moda entre as famosas foi o branco ou louro platina em seu cabelo, dando ao seu cabelo um giro radical. No entanto, não sabemos até que ponto, se beneficia o cabelo someterle a um produto tão agressivo.

Solange Knowles.

RECOLHIDO REJUVENESCIDO


As famosas e modelos com o cabelo encaracolado também querem olhar seu cabelo como as princesas guerreiras Disney, longas, com semirrecogidos recolhidos trançados para dar forma ao rosto. É o caso da modelo Jourdan Dunn , que opta por uma idéia fácil e elegante para decorar um penteado simples e adiciona extensões. Para obtê-lo de forma caseira só você vai precisar de: um gel e elásticos.


COM A LISTRA NO MEIO


Para umas ondas com volume e ondulação aberto, o que mais favorece é a listra no meio para criar um efeito óptico de comprimento, além de enquadrar e reduzir o rosto arredondado, como no caso da atriz Malin Akerman. Este penteado exige além de uma forma de rosto oval, atitude. Uma carta de apresentação que diz: “aqui estou eu“.

3 penteados fáceis (e muito legal) para o cabelo encaracolado em 5 minutosProductos para a queda do cabelo

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12 gadgets de cabelo para passar de melenita a melenón

Se quiser estrear juba nesta temporada e prefere optar por uma mudança de visual sem cortar um pouquinho do seu cabelo e mantê-lo saudável, nada mais útil do que um alisador de cabelo ou umas tostas ou uma escova elétrica que lhe permitam olhar os penteados tendência que vem e outros gadgets de cabelo de última geração, que colocarão o seu cabelo a ponto em questão de segundos. O Descúbrelos um a um, para se orgulhar de pelazo com o mais novo!


Nos últimos anos, temos assistido a um verdadeiro boom de gadgets de cabelo para tornar a vida mais fácil, para mudar de visual , sem a necessidade de recorrer a um corte de cabelo (se é das mais clássicas e fiéis defensores de sua melenón) e para cuidar dele com as últimas tecnologias para proteger o seu cabelo do calor e outros fatores externos. A partir de placas de última geração com tecnologia Tri-Zone como Platinum de DGH, que além de proteger o seu cabelo, adapta o calor no seu cabelo e na temperatura adequada ou escovas elétricas que combatem o frizz do seu cabelo, que alisam de uma passada com a pressão ideal e que evitam a ruptura geral do cabelo, em geral, controle de temperatura digital.

12 gadgets para o cabelo que vão mudar o seu cabeloStyler Platinum de DGH: Cuidar do seu cabelo 12 gadgets para o cabelo que vão mudar o seu cabelo

  • Também faltam escovas dentais elétricas iónicos para alisar e disciplinar a fibra capilar e combate o frizz e secadores de infravermelho, que evitam a desidratação do seu cabelo, que se torna mais frágil e quebradiço.


    E para as fãs dos caracóis a todo volume golpe de cachos como os de antes, vêm com força os rolos térmicos e de indução para dar mais ar e espessura para o seu cabelo muito fáceis de colocar e remover, se não você acaba de gostar do resultado das tostas embora muitas delas também permitem mais precisos em questão de segundos.


    Até os pequenos aparatitos como trenzadores elétricos, como Twist Secret de Babyliss que te ajudam a conseguir os penteados com trançasde seus sonhos, para si ou suas filhas, sem a necessidade de que sejas muito habilidoso e se você não quiser perder horas em injectar os infinitos tutoriais que também pode encontrar na web.


    2 penteados fáceis com sua prensa para sair em 10 minutos



    3 penteados com ondas tendência, 3 situações

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    2 penteados expresso, 2 gadgets, 2 atrizes

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    10 razões para amar a Ellen DeGeneres

    É uma das 50 mulheres mais poderosas do mundo segundo a Forbes e pode-se dizer que também a coisa mais próxima a uma fonte de energia humana que o mundo já conheceu, nunca. E é que Elen DeGeneres é empresária, cantora, dubladora, ativista dos direitos LGBTI, pela ecologia… Sua mão segurava o celular, que fez a foto mais retuiteada da história e, graças a um humor ácido, mas simpática, tem conquistado os telespectadores norte-americanos e, de passagem, ao mundo inteiro. Hoje recolhemos 10 razões por que, se não fizer isso, você deve amá-la.


    Foto: GtresOnline.


    1. Em 1997, Ellen DeGeneres fez pública a sua homossexualidade e nem o público nem a indústria reagiram muito bem: eles começaram a chamá-la de Ellen DeGenerate e seus contratos foram diminuindo gradativamente até que, no ano de 2001, propuseram apresentar os Emmy awards. Aceitou, apesar do enorme desafio que deveria fazê-lo dois meses depois dos atentados do 11-S e, depois de anos com trabalhos menores na tela. Ao chegar ao palco, disse que “É importante que eu esteja aqui. O que poderia perturbar mais os talibãs que uma lésbica em traje rodeada de judeus?”. E ressurgiu das cinzas em que a tinham enterrado tantos preconceitos.


    2. Sua principal concorrente na grade televisiva americana, Oprah Winfrey, é outra mulher, pertencente a uma minoria, no caso racial, nos Estados Unidos. Durante meses, Ellen fez campanha em seu programa para ser a garota da capa Ou, a revista de Oprah. Até então, a única pessoa que havia aparecido junto a Oprah na capa de sua revista havia sido Michelle Obama.


    3. Sua foi a iniciativa de tomar, na edição do Oscar de 2014, o selfie mais retuiteado da História (superou o milhão de retweets em 40 minutos). Nele aparecem muitos dos candidatos daquele ano: Bradley Cooper, Jennifer Lawrence, Lupita Nyong’ou, Julia Roberts, Meryl Streep (…) O encarregado de assumir a foto foi Bradley Cooper e a ela também se uniram Kevin Spacey, Brad Pitt, Angelina Jolie e o irmão de Lupita Nyong’ou.


    4. Ele dá voz ao peixe mais adorável de todos os tempos: a Dory de Procurando Nemo, agora protagonista de” Procurando Dory. O filme contém os primeiros piscadelas de história da Disney, a comunidade LGBTI, do qual Ellen é uma das grandes vozes. Trata-Se de uma arraia que mudou de sexo entre Procurando Nemo ao desta nova entrega e um casal de meninas com um bebê.


    5. Por seu discurso no People’s Choice Awards, em que ganhou um prêmio por seu compromisso e seu trabalho humanitário. A apresentadora aproveitou o momento para reivindicar a diferença e para apoiar todos aqueles que alguma vez foi vítima de preconceito por ser diferentes, em um discurso que rapidamente se tornou viral.


    6. Por seu casamento com Portia de Rossi, com quem se casou em 2008, em sua casa de Los Angeles.


    7. Porque o seu programa The Ellen DeGeneres Show, que começou a ser exibida no ano de 2003, deixou-nos uma enorme coleção de entrevistas memoráveis (todos, todos passaram pelo sofá do estúdio de Ellen) e de momentazos que nos fizeram rir. E, por isso, o Youtube está cheio de compilações dos melhores momentos do programa, como esta.


    8. Porque é uma dessas pessoas que representam o ideal do sonho americano que diz que com trabalho e esforço tudo se consegue. E por isso, como muitas outras celebridades, teve empregos não têm nada a ver com os focos e os flashes antes de estar diante deles, como assessora legal ou garçonete. E neles baseada, precisamente, muitos de seus primeiros monólogos e peças de humor.


    9. Ellen soube fazer do seu estilo, uma de suas marcas de identidade. Em 2007, rejeitou olhar um vestido para a capa de uma revista de moda internacional, demonstrando assim que sua transbordante bondade e seu humor não são incompatíveis com a firmeza.


    10. E porque a revista Forbes aponta como uma das 50 mulheres mais poderosas do mundo e não o conseguiu graças à empresa ou à política, mas o humor, a reivindicação da diferença e um dos sorrisos mais francas da pequena tela.